Ashtanga

Z Wikipedii, wolnej encyklopedii
Skocz do: nawigacja, szukaj

Ashtanga – gałąź jogi, mająca swoje korzenie w kulturze Indii.

Jest to dynamiczna odmiana jogi. Jej ożywcze właściwości bazowane są na związku techniki oddechu z ruchem. System „ruch-oddech” czyli vinyasa to cecha, która istotnie różni Ashtangę od innych form jogi.

Wyraz Ashtanga oznacza osiem członów. Wśród ośmiu stopni Ashtangi trzecim jest asana, zespół klasycznych postaw jogi. Asany to nie tylko wyłącznie ćwiczenia. Postawy i przejścia pomiędzy nimi są zsynchronizowane z oddechem. Trzymając się zalecanej kolejności można osiągnąć wytrzymałość, siłę i koncentrację umysłu.

Ośmiostopniowa ścieżka jogi[edytuj | edytuj kod]

1. Yamy – nakazy moralne w stosunku do innych; 2. Niyamy – nakazy moralne w stosunku do siebie samego; 3. Asany – praktyka pozycji jogi; 4. Pranayama – kontrola oddechu; 5. Pratyahara – kontrola zmysłów; 6. Dharana – koncentracja; 7. Dhyana – medytacja; 8. Samadhi – boska jedność – wyzwolenie[1].

Przypisy

  1. Aldona Filipiuk: Asthanga Vinyasa Yoga. Dieta Joga Podróże. [dostęp 2014-12-05].

Źródła[edytuj | edytuj kod]