Deprywacja snu
Deprywacja snu – czyli jego niedobór[1], którego konsekwencjami są zaburzenia funkcji poznawczych[2], rozdrażnienie i ogólny spadek sił witalnych. Zbyt mała ilość snu może być także przyczyną nadwagi[3], nadmiernego pobudzenia lub cukrzycy, a nawet prowadzić do śmierci w ekstremalnych przypadkach. Do innych potencjalnych skutków należy zaliczyć depresję, niską samoocenę społeczną oraz choroby nowotworowe[4][5].
Grupa naukowców z Uniwersytetu w Warwick oraz University College of London dowiodła, dając na to wiele argumentów, iż brak snu może więcej niż dwukrotnie zwiększyć ryzyko śmierci na skutek chorób serca[6]. Dodatkowo dowiedziono, że już po 18 godzinach deprywacji snu organizm człowieka zachowuje się podobnie, jak w stanie upojenia alkoholowego.
Czasem powtarzana 2–3 razy w tygodniu deprywacja snu jest zalecana pacjentom z ciężką depresją, jej efekty antydepresyjne nie są długotrwałe, ale można wdrożyć odpowiedni harmonogram[7].
Udokumentowany rekord deprywacji snu należy do Randy’ego Gardnera, siedemnastolatka z Kalifornii, który bez stosowania jakichkolwiek stymulantów nie spał (intencjonalnie pozostał bez snu) przez 264 godziny – 11 dób (rok 1964)[8].
Zobacz też[edytuj | edytuj kod]
Przypisy[edytuj | edytuj kod]
- ↑ Arthur Reber: Słownik psychologii, pod redakcją naukową prof. dr hab. Idy Kurcz i prof. dr hab. Krystyny Skarżyńskiej. Wyd. I. Warszawa: Wydawnictwo Scholar Sp. z o.o., 2002. ISBN 83-7383-007-3.
- ↑ Paula Alhola, Päivi Polo-Kantola: Sleep deprivation: Impact on cognitive performance. 2007-10. [dostęp 2011-10-03].
- ↑ Shahrad Taheri, Ling Lin, Diane Austin, Terry Young, Emmanuel Mignot: Short Sleep Duration Is Associated with Reduced Leptin, Elevated Ghrelin, and Increased Body Mass Index. 2004-12. [dostęp 2011-10-03].
- ↑ Eric Suni, Abhinav Singh: Cancer and Sleep. sleepfoundation.org, 23 lutego 2023. [dostęp 2023-09-11]. (ang.).
- ↑ Why Sleep Matters: Consequences of Sleep Deficiency. Harvard Medical School, 1 października 2021. [dostęp 2023-09-11]. (ang.).
- ↑ Sleep deprivation: Late nights can lead to higher risk of strokes and heart attacks, study finds [online], sciencedaily.com, 8 lutego 2011 [dostęp 2023-09-11] (ang.).
- ↑ James W. Kalat, 2006, Biologiczne podstawy psychologii, PWN, s. 471.
- ↑ Coren, Stanley (1 March 2000). „Sleep Deprivation, Psychosis and Mental Efficiency”. Psychiatric Times. 15 (3). Retrieved 2013-11-28.
