Float REST

Z Wikipedii, wolnej encyklopedii
Skocz do: nawigacji, wyszukiwania

R.E.S.T. (Restricted Environmental Stimulation Therapy) – Terapia Ograniczonej Stymulacji Środowiskowej.

Terapia ta polega na ograniczeniu około 90% bodźców zewnętrznych. Warunki takie spełnia kabina deprywacyjna. Osoba korzystająca z kabiny, nie czuje przyciągania ziemskiego (dzięki unoszeniu się na wodzie w wysoko stężonym roztworze soli Epsom), nic nie widzi, prawie nic nie słyszy, temperatura wewnątrz dostosowana jest do temperatury skóry, wynosi około 35°C. Na początek każdej sesji w tle słychać muzykę, która pomaga wejść w stan relaksu. Warunki te są predyktorami fal alfa i theta, charakterystycznych dla głębokiego relaksu. Mięśnie rozluźniają się, następuje wyrzut endorfin, prolaktyny, oksytocyny, usuwanie kortyzolu. Wystarczą już 3 sesje[1] aby organizm przyzwyczaił się do nowego środowiska a uczestnik poczuł efekty płynące z tej formy terapii.

Inne nazwy tej techniki: Flotation REST, Floating, unoszenie na wodzie.

Historia[edytuj | edytuj kod]

W latach siedemdziesiątych Peter Suedfeld i Roderick Borrie z University of British Columbia zapoczątkowali eksperymenty nad terapeutycznymi korzyściami Float R.E.S.T. Do terapii wykorzystywano specjalnie przystosowane kapsuły relaksacyjnej Float Tank, w tej chwili wykorzystuje się również Float Room.

Filozofia[edytuj | edytuj kod]

Zgodnie z zasadą[2] iż stan relaksu, mający zapobiegać i odreagowywać napięcie stresowe, możliwy jest przy spełnieniu bezwzględnych warunków skuteczności takich jak:

  • zminimalizowanie aktywności zmysłowej,
  • wyłączenie aktywności motorycznej,
  • obniżenie, zmienienie świadomości grawitacji.

Efekty i wpływ na organizm[edytuj | edytuj kod]

Sesje w kabinach obniżają poziom hormonów wytwarzanych podczas sytuacji stresowych między innymi kortyzolu i adrenaliny, a także obniżają ciśnienie krwi i ilość uderzeń serca w spoczynku[1]. Ponieważ stres jest ściśle związany ze wzrostem poziomu kortyzolu i adrenaliny, więc terapia float rest jest jedną z niewielu nieinwazyjnych, naturalnych metod obniżenia tych hormonów zalegających w organizmie.

Ze względu na swoje działanie terapia: usuwa skutki stresu, wycisza emocje, rozluźnia mięśnie, polepsza koncentrację i pamięć, uśmierza bóle kręgosłupa, polepsza jakość snu, redukuje ból fizyczny i psychiczny, przyspiesza leczenie kontuzji, poprawia pracę układu odpornościowego[3].

Ośrodki[edytuj | edytuj kod]

Na świecie jest wiele miejsc w których można skorzystać z terapii Float R.E.S.T., od 1983 Australian Institute of Sport używa terapii floatingu do przygotowań swoich sportowców, także Milan Lab - Laboratorium klubu piłkarskiego AC Milan, używa kabin do przygotowań sportowych, odnowy biologicznej czy pomocy w powrocie sportowców po kontuzjach. W Polsce istnieje kilka ośrodków stosujących ten rodzaj terapii. Znajdują się one w Poznaniu, Szczecinie, Bydgoszczy, Krakowie, Warszawie i Raciborzu.

Przypisy

  1. 1,0 1,1 J. W. Turner: Hormones and REST. Denver, Colorado: 1983.
  2. H. Benson: The Relaxation Response. New York: William Morrow, 1975.
  3. J. Miller: States of Mind. Nowy York: Pantheon Books, 1983.

Bibliografia[edytuj | edytuj kod]

  • Michael M. Hutchison: The book of floating: exploring the private sea. Nevada City, Calif.: Gateway Books and Tapes, 2003. ISBN 0-89556-118-2.
  • John Cunningham Lilly: Tanks for the Memories: Floatation Tank Talks. Gateways Books Tapes. ISBN 0-89556-071-2.
  • John Cunningham Lilly: The Deep Self. Warner Books. ISBN 0-446-33023-X.
  • John Cunningham Lilly: The Centre of the Cyclone. Marion Boyars Publishers Ltd. ISBN 0-7145-0961-2.
  • John Cunningham Lilly: The scientist: a metaphysical autobiography. Berkeley, CA: Ronin Pub., 1997. ISBN 0-914171-72-0.
  • Restricted environmental stimulation. New York: Springer, 1990. ISBN 3-540-97348-6.
  • Sven-Åke Bood: Bending and Mending the Neurosignature: Frameworks of influence by floatation-REST.. Karlstad University, 2007. ISBN 9789170631283.
  • Zdzisław Sybilski: Dezaktywizacja i aktywizacja emocji w psychoterapii.. ISBN 978-83-923343-3-0.
  • Michael M. Hutchison: The book of floating: exploring the private sea. Nevada City, Calif.: Gateway Books and Tapes, 2003. ISBN 0-89556-118-2.
  • Anette Kjellgren: The experience of floatation REST (restricted Environmental stimulation technique), subjective stress and pain. Goteborg: University Sweden, 2003.

Linki zewnętrzne[edytuj | edytuj kod]