Gimnastyka korekcyjna

Z Wikipedii, wolnej encyklopedii
Skocz do: nawigacji, wyszukiwania

Gimnastyka korekcyjna - ćwiczenia mające na celu skorygowanie wad postawy poprzez stosowanie dobrze dobranych ćwiczeń rozciągających poszczególne partie mięśniowe odpowiadające za daną wadę postawy. Rozciąganie mięśni dzieli się na bierne i czynne. Bierne to takie, w którym poprzez samo ułożenie ciała mięśnie samoistnie ulegają rozciągnięciu. Jeśli w rozciąganie zaangażowany jest pacjent lub rehabilitant to mięśnie rozciągają się w sposób czynny.

Do podstawowych ćwiczeń zalicza się
  • ćwiczenia oddechowe - plecy okrągłe, skoliozy
  • ćwiczenia mięśni grzbietu i pośladków - plecy okrągłe, odstające łopatki
  • ćwiczenia mięśni brzucha - zwiększona lordoza
  • ćwiczenia korygujące ustawienie miednicy - zwiększona lordoza
  • ćwiczenia antygrawitacyjne; czynne prostowanie i rozciąganie kręgosłupa - zwiększona lordoza, plecy okrągłe, odstające łopatki, skoliozy

źródło: [1]

Zobacz też[edytuj | edytuj kod]

Przypisy