Neurobik

Z Wikipedii, wolnej encyklopedii
Skocz do: nawigacja, szukaj
Piramida odżywiania mózgu - aktywności poprawiające najważniejsze funkcje kognitywne.

Neurobik, fitness mózgu – specjalne ćwiczenia, wykonywane i powtarzane w celu rozwinięcia i poprawy niektórych umiejętności człowieka, takich jak pamięć czy inteligencja.

Neurobik zakłada, że mózg można ćwiczyć i rozwijać, co skutkuje poprawą niektórych umiejętności człowieka, zwłaszcza pamięci, podobnie jak trening fizyczny wpływa na rozwój mięśni i ogólną kondycję organizmu. Trening taki znany też pod nazwą trening mózgu można wspomagać programami komputerowymi, zawierającymi gry i ćwiczenia zwiększające pojemność pamięci krótkotrwałej czy umiejętność wykonywania obliczeń w pamięci.

Powszechnie uważa się, że wraz z wiekiem nasze myślenie staje się wolniejsze, a szare komórki pracują na coraz niższych obrotach. Jednak spadek sprawności intelektualnej u osób starszych nie jest nieunikniony. Ćwiczenia mózgu skutecznie powstrzymują proces demencji.

Zobacz też[edytuj | edytuj kod]

Bibliografia[edytuj | edytuj kod]

  • A.F. Kramer, K.I. Erickson. Exercise, cognition, and the aging brain. „Journal of Applied Physiology”. 101 (4), s. 1237-1242, 2006. DOI: 10.1152/japplphysiol.00500.2006 (ang.). 
  • Manning Rubin, Masakazu Katsura: Neurobik. Zadbaj o kondycję mózgu. Klub Dla Ciebie. ISBN 83-88729-94-2.
  • Dieter Raifenschneider: Techniki trenowania umysłu. Muza. ISBN 83-7319-829-6.

Linki zewnętrzne[edytuj | edytuj kod]