Test Coopera

Z Wikipedii, wolnej encyklopedii
Skocz do: nawigacji, wyszukiwania

Test Coopera (czyt. test Kupera) – próba wytrzymałościowa opracowana przez amerykańskiego lekarza Kennetha H. Coopera na potrzeby armii USA w 1968 roku[1], polegająca na 12-minutowym nieprzerwanym biegu. Obecnie jest szeroko stosowany do badania wytrzymałości przede wszystkim sportowców[2].

Kenneth Cooper opracował także tabele do testu marszowego, pływackiego i kolarstwa. Jednak to próba biegowa cieszy się największą popularnością[2].

Kondycję fizyczną, w zależności od wieku i płci określa się na podstawie pokonanego dystansu[2].

Próba biegowa[edytuj | edytuj kod]

Próba biegowa 12-minutowa powinna odbywać się na miękkiej nawierzchni, najlepiej na tartanie na stadionie lekkoatletycznym. Odległości powinny być wyraźnie zaznaczone co 100 m. Pokonany przez biegacza dystans uznawany jest za miarę wytrzymałości. Dokładna ocena wytrzymałości odczytywana jest ze specjalnych tabel[2].

Trzy poniższe tabele zawierają wyniki uwzględniające wiek i płeć testowanej osoby. Sportowcy profesjonalni podlegają ocenie w odmiennych (wyższych) kryteriach[3].

Test Coopera (13-20)
Wiek Bardzo dobrze Dobrze Średnio Źle Bardzo źle
13-14 M 2700+ m 2400–2700 m 2200–2399 m 2100–2199 m 2100- m
K 2000+ m 1900–2000 m 1600–1899 m 1500–1599 m 1500- m
15-16 M 2800+ m 2500–2800 m 2300–2499 m 2200–2299 m 2200- m
K 2100+ m 2000–2100 m 1700–1999 m 1600–1699 m 1600- m
17-20 M 3000+ m 2700–3000 m 2500–2699 m 2300–2499 m 2300- m
K 2300+ m 2100–2300 m 1800–2099 m 1700–1799 m 1700- m
Test Coopera (20-50+)
Wiek Bardzo dobrze Dobrze Średnio Źle Bardzo źle
20-29 M 2800+ m 2400–2800 m 2200–2399 m 1600–2199 m 1600- m
K 2700+ m 2200–2700 m 1800–2199 m 1500–1799 m 1500- m
30-39 M 2700+ m 2300–2700 m 1900–2299 m 1500–1899 m 1500- m
K 2500+ m 2000–2500 m 1700–1999 m 1400–1699 m 1400- m
40-49 M 2500+ m 2100–2500 m 1700–2099 m 1400–1699 m 1400- m
K 2300+ m 1900–2300 m 1500–1899 m 1200–1499 m 1200- m
50+ M 2400+ m 2000–2400 m 1600–1999 m 1300–1599 m 1300- m
K 2200+ m 1700–2200 m 1400–1699 m 1100–1399 m 1100- m
Test Coopera (sportowcy)
Bardzo dobrze Dobrze Średnio Źle Bardzo źle
Mężczyźni 3700+ m 3400–3700 m 3100–3399 m 2800–3099 m 2800- m
Kobiety 3000+ m 2700–3000 m 2400–2699 m 2100–2399 m 2100- m

Pływanie[edytuj | edytuj kod]

Test w pływaniu polega na nieprzerwanym płynięciu stylem dowolnym przez 12 minut w niewzburzonej wodzie o odpowiedniej temperaturze. Dystans mierzy się z dokładnością do 25 metrów[4].

Poniższej tabela ukazuje wyniki uwzględniające płeć i wiek testowanej osoby.

Test Coopera w pływaniu
Wiek Bardzo dobrze Dobrze Średnio Źle Bardzo źle
13-19 M 700+ m 625–699 m 550–624 m 450–549 m 450- m
K 625+ m 550–624 m 450–549 m 350–449 m 350- m
20-29 M 625+ m 550–624 m 450–549 m 350–449 m 350- m
K 550+ m 450–549 m 350–449 m 250–349 m 250- m
30-39 M 575+ m 500–574 m 400–499 m 300–399 m 300- m
K 500+ m 400–499 m 300–399 m 225–299 m 225- m
40-49 M 550+ m 450–549 m 350–449 m 250–349 m 250- m
K 450+ m 350–449 m 250–349 m 175–249 m 175- m
50+ M 500+ m 400–499 m 300–399 m 200–299 m 200- m
K 400+ m 300–399 m 225–299 m 150–225 m 150- m

Modyfikacje[edytuj | edytuj kod]

Modyfikacje polegają przede wszystkim na opracowaniu wyników dla odmiennych czasów, najczęściej 6, 8 oraz 10 minut. Jednak największą popularnością niezmiennie cieszą się testy 12-minutowe.

Przypisy