Ultramaraton

Z Wikipedii, wolnej encyklopedii
Skocz do: nawigacja, szukaj

Ultramaraton – bieg długodystansowy na dystansie większym niż maraton, czyli powyżej 42,195 km.

Co roku rozgrywane są oficjalne mistrzostwa świata i Europy na dystansach 100 km oraz 24 h. Inne popularne dystanse ultramaratońskie to: 50 km, 100 mil oraz 6h, 12h, 48h. Do czołówki światowej należeli Polacy: August Jakubik, Jan Szumiec, Przemysław Jamont, Jerzy Wróblewicz, Andrzej Magier, Piotr Sękowski, Ryszard Płochocki, Piotr Kuryło. Nadal jednym z najlepszych ultramaratończyków jest Jarosław Janicki. Najbardziej znani na świecie ultramaratończycy to: Grek Janis Kuros i Amerykanin Scott Jurek.

Najbardziej popularnym biegiem ultramaratońskim w Polsce jest Supermaraton Kalisia. Podczas tej imprezy rozgrywane są mistrzostwa Polski mężczyzn i kobiet na dystansie 100 km. Dużą popularnością cieszą się w Polsce ultramaratony górskie: Bieg Rzeźnika w Bieszczadach, Sudecka Setka w Sudetach, Bieg 7 Dolin w Beskidzie Sądeckim czy najdłuższy w Polsce Bieg 7 Szczytów w Sudetach.

Najbardziej znane ultramaratony na świecie:

  • uliczne - Biel/Bienne 100 km, Comrades Marathon, London to Brighton, Spartathlon, Two Oceans Marathon
  • górskie - Canadian Death Race, Hardrock Hundred Mile Endurance Run, Leadville Trail 100, Mountain Masochist Trail Run, Swiss Alpine Marathon,
  • ekstremalne - Ultra-Trail du Mont-Blanc, Marathon des Sables, Badwater Ultramarathon, 4 Deserts
  • wielodniowe - Lake Balaton Supermarathon, Self-Transcendence 3100 Mile Race

Ultramaratony a zdrowie[edytuj | edytuj kod]

Ta sekcja jest niekompletna. Jeśli możesz, rozbuduj ją.

Kobiety w ultramaratonach[edytuj | edytuj kod]

Kobiety biorą udział w ultramaratonach, rywalizując z mężczyznami, i czasem z nimi wygrywają[1].

Mężczyźni mają większą wrodzoną zdolność do rozwoju rozmiaru i siły mięśni. Ponadto mają budowę miednicy i bioder lepiej przystosowaną do szybkiego biegu. W biegu na 80 km szybkość i większe mięśnie nie zapewniają już przewagi, a mogą być obciążeniem. Na wyniki w maratonie i na dłuższych dystansach ma wpływ głównie zdolność organizmu do spalania tłuszczu. Kobiety mają więcej tłuszczu, a ponadto potrafią go metabolizować lepiej niż mężczyźni. Kobiety startujące po raz pierwszy w ultramaratonie mogą odnieść duże sukcesy, lecz takie biegi mogą nadwyrężyć mięśnie na bardzo długi czas, i w dalszej perspektywie takie biegaczki ryzykują kontuzje i wypalenie.[2]

Przypisy

  1. Kobieta pokonała mężczyzn w biegi 48-godzinnym
  2. Jeff Galloway Bieganie metodą Gallowaya ISBN 978-83-246-3320-3 s.187

Linki zewnętrzne[edytuj | edytuj kod]