Zespół nagłej zmiany strefy czasowej

Z Wikipedii, wolnej encyklopedii
Skocz do: nawigacji, wyszukiwania
Zaburzenia rytmu snu i wstawania
ICD-10 G47.2
MeSH D021081

Zespół nagłej zmiany strefy czasowej (ang. jet lag syndrome) – zespół objawów pojawiający się w trakcie podróży w kierunku równoleżnikowym (wschód–zachód, zachód–wschód) związany ze zmianą strefy czasowej.

Ciężkość zespołu jest uzależniona od:

  • liczby przekraczanych stref czasowych
  • kierunku podróży – podróż w kierunku na wschód (a więc w kierunku, który skraca dobę) jest gorzej znoszona od podróży w kierunku zachodnim, który wydłuża dobę (adaptacja do dłuższego dnia jest łatwiejsza)

Objawy[edytuj | edytuj kod]

  • zaburzenia snu
  • niemożność skupienia uwagi
  • krańcowe zmęczenie
  • zaburzenia apetytu i zaburzenia żołądkowo-jelitowe
  • złe samopoczucie
  • dezorientacja
  • senność
  • ból głowy

Przyczyny[edytuj | edytuj kod]

Zaburzenia homeostazy organizmu, przejawiające się zaburzeniem procesów fizjologicznych zależnych od rytmu okołodobowego (sen–czuwanie, motoryka przewodu pokarmowego, podstawowa przemiana materii) oraz zależne od zmiany dobowego rytmu wydzielania hormonów, przede wszystkim melatoniny i kortyzolu.

Zapobieganie[edytuj | edytuj kod]

  • aklimatyzacja po przylocie, czyli stopniowe dostosowywanie się do istniejącej różnicy czasu
  • krótko działające leki nasenne w trakcie lotu
  • odpowiednie zażywanie melatoniny

Bibliografia[edytuj | edytuj kod]

Star of life.svg Zapoznaj się z zastrzeżeniami dotyczącymi pojęć medycznych i pokrewnych w Wikipedii.