Ćwiczenia fizyczne

Z Wikipedii, wolnej encyklopedii
Przejdź do nawigacji Przejdź do wyszukiwania

Ćwiczenia fizyczne - aktywność fizyczna zwiększająca bądź podtrzymująca sprawność fizyczną oraz ogólne zdrowie i dobre samopoczucie. Są wykonywane z różnych powodów, wliczając w to zapobieganie starzeniu, wzmocnienie mięśni i systemu krwionośnego, zwiększenie zdolności fizycznych, utratę wagi oraz rozrywkę. Wiele osób ćwiczy na świeżym powietrzu, gdzie zbiera się w grupy i socjalizuje[1]. Ćwiczenia fizyczne są ważne dla utrzymywania sprawności fizycznej oraz mogą się przyczynić do posiadania zdrowej wagi, regulowania trawienia, normalizacji gęstości kości, zwiększenia siły mięśni, ruchliwości, osiągnięcia fizjologicznego optimum, redukcji ryzyka operacji chirurgicznej oraz wzmocnienia systemu immunologicznego. Niektóre badania wskazują, że ćwiczenia fizyczna mogą wydłużyć długość życia oraz jego jakość[2].

Przypisy[edytuj | edytuj kod]

  1. Fitness for Foreigners, „Slate”, 19 stycznia 2011, ISSN 1091-2339 [dostęp 2018-08-23] (ang.).
  2. Vincent Gremeaux i inni, Exercise and longevity, „Maturitas”, 73 (4), 2012, s. 312–317, DOI10.1016/j.maturitas.2012.09.012, ISSN 0378-5122 [dostęp 2018-08-23].