Wyciąg (przyrząd do ćwiczeń)
Wyciąg − urządzenie treningowe umożliwiające wykonanie treningu różnych partii mięśniowych. Wyciągi do ćwiczeń należą do podstawowego wyposażenia siłowni, często wchodzą w skład bramy lub atlasu.
W zależności od miejsca zaczepu liny wyciągu − wyciąg może być górny, dolny lub uniwersalny (z regulacją wysokości miejsca zaczepu liny)[1][2].
W przeciwieństwie do wolnych ciężarów, które angażują często mięsień zasadniczy, ale również mięśnie pomocnicze i stabilizatory, wyciąg daje możliwość ćwiczenia poszczególnych mięśni w izolacji[3].
Przypisy[edytuj | edytuj kod]
- ↑ Wyciągi, wyciągi do ćwiczeń - SpecialFitness [online], specialfitness.pl [dostęp 2020-09-11].
- ↑ Brama kulturystyczna do ćwiczeń – jak i co na niej trenować? [online], prosportowy.pl [dostęp 2020-09-11] (pol.).
- ↑ Trzymaj linię, czyli ćwiczenia na wyciągu [online], Fabryka Siły [dostęp 2020-09-12].