Ashtanga

Z Wikipedii, wolnej encyklopedii
Skocz do: nawigacja, szukaj

Ashtanga – gałąź jogi, mająca swoje korzenie w kulturze Indii.

Jest to dynamiczna odmiana jogi. Jej ożywcze właściwości bazowane są na związku techniki oddechu z ruchem. System „ruch-oddech” czyli vinyasa to cecha, która istotnie różni Ashtangę od innych form jogi.

Wyraz Ashtanga oznacza osiem członów jogi[1]. Wśród ośmiu stopni Ashtangi trzecim jest asana, zespół klasycznych postaw jogi. Asany to nie tylko wyłącznie ćwiczenia. Postawy i przejścia pomiędzy nimi są zsynchronizowane z oddechem. Trzymając się zalecanej kolejności można osiągnąć wytrzymałość, siłę i koncentrację umysłu.

Ośmiostopniowa ścieżka jogi[edytuj]

Ścieżka Ashtangi złożona jest z ośmiu stopni[2]:

  1. Yamy – nakazy moralne w stosunku do innych;
  2. Niyamy – nakazy moralne w stosunku do siebie samego;
  3. Asany – praktyka pozycji jogi;
  4. Pranayama – kontrola oddechu;
  5. Pratyahara – kontrola zmysłów;
  6. Dharana – koncentracja;
  7. Dhyana – medytacja;
  8. Samadhi – boska jedność – wyzwolenie.

Przypisy

  1. Style Profile: Ashtanga Yoga (ang.). Yoga Journal, 28.08.2007. [dostęp 2015-09-04].
  2. Mara Carrico: http://www.yogajournal.com/article/beginners/the-eight-limbs/ (ang.). Yoga Journal, 28.08.2007. [dostęp 2015-09-04].

Bibliografia[edytuj]