Ironman 70.3

Z Wikipedii, wolnej encyklopedii
Skocz do: nawigacja, szukaj
Start zawodów Ironman 70.3 w Busselton, Zachodnia Australia

Ironman 70.3, również znany pod nazwą Half Ironman – zawody triatlonowe organizowane przez World Triathlon Corporation. Wyścigi organizowane są na dystansach: 1,9 km (1,2 mil) pływanie, 90 km (56 mil) jazda na rowerze i 21,1 km (półmaraton, 13,1 mil) bieg. Człon nazwy 70.3 wywodzi się z sumowania mil z poszczególnych dyscyplin wyścigu: 1,2+56+13,1=70,3 mile. Całość dystansu i jego poszczególne części stanowią połowy pełnego wyścigu Ironman rozgrywanego na dystansach: 3,8 km (2,4 mil) pływanie, 180 km (112 mil) jazda na rowerze i 42,2 km (maraton, 26,2 mil) bieg.

Mistrzostwa Świata w wyścigach Ironman 70.3 odbywają się każdego roku w Clearwater na Florydzie w Stanach Zjednoczonych.

Wyścigi triatlonowe Ironman 70.3 w Europie i na świecie[edytuj | edytuj kod]

Obecnie zawody Ironman 70.3 to jeden z najdynamiczniej rozwijających się i najbardziej popularnych startów triatlonowych na świecie. W każdym ze startów bierze udział kilkuset zawodników. Wyścigi otwarte są również dla sportowców nieprofesjonalnych lub amatorów. Około 5-10% startujących to zawodnicy profesjonalni, zazwyczaj klasyfikowani są w osobnej kategorii.

W 2009 roku zostało zorganizowane 30 zawodów Ironman 70.3 kwalifikujących do startu w Ironman World Championship 70.3 w Clearwater na Florydzie. Dodatkowo na świecie organizowane są starty pod logo Ironman 70.3, według pełnych praw i przepisów organizacji, jednakże bez prawa do przydzielania miejsc na mistrzostwa świata.

Najbliżej Polski zawody Ironman 70.3 odbywają się w St. Pölten koło Wiednia w Austrii Ironman 70.3 Austria i Wiesbaden/Rheingau-Taunus-Kreis w Niemczech Ironman 70.3 Germany.

Pozostałe europejskie starty:

  • U.K. Ironman 70.3 nad zbiornikiem Wimbleball Lake koło Exmoor w Anglii
  • Ironman 70.3 Switzerland w Rapperswil-Jona nad Jeziorem Zuryskim w Szwajcarii
  • Antwerp Ironman 70.3 w Antwerpii w Belgii.

Pływanie[edytuj | edytuj kod]

Pływanie w zawodach Ironman 70.3 odbywa się na dystansie 1,9 km na otwartych akwenach: jeziorach, morzu lub w oceanie. Zawodnik może pokonać wyznaczoną trasę dowolnym stylem pływackim. Często z uwagi na temperaturę wody organizatorzy dopuszczają możliwość startu w neoprenowych piankach - jednak zazwyczaj ostateczna decyzja zapada na 24h przed startem. Z przyczyn organizacyjnych czas potrzebny na pokonanie dystansu w wodzie jest ograniczony, tzw. cut off time, np.: w Ironman 70.3 Austria dla pływania, wynosi 1h i 10 minut - po tym czasie zawodnicy, którzy nie ukończyli pływania nie mogą kontynuować dalszego etapu - jazdy na rowerze.

Jazda na rowerze[edytuj | edytuj kod]

Park rowerowy w trakcie trwania zawodów Ironman w Celowcu (Klagenfurt) w Austrii

90 km to dystans jaki muszą pokonać na rowerze zawodnicy po ukończeniu pływania. Dopuszczalne są zarówno rowery szosowe jak i górskie. Charakterystyczne dla wyścigu rowerowego w zawodach Ironman jest to, że w przeciwieństwie do klasycznego wyścigu szosowego zawodnicy nie mogą sobie nawzajem pomagać. Niedozwolona jest technika tunelowania aerodynamicznego (tzw.: non drafting race), czyli chowania się za plecami innych zawodników lub całej grupy. Przepisy zawodów Ironman zazwyczaj wyznaczają minimalny odstęp pomiędzy zawodnikami na 10 metrów. Wyprzedzanie innego zawodnika nie może trwać dłużej niż 30 sekund. Po wykonaniu manewru wyprzedzania, zawodnik wyprzedzany musi wycofać się na odległość 10 metrów. Obowiązkowe jest posiadanie zapiętego kasku rowerowego w trakcie całego okresu kontaktu z rowerem. Ściągnięcie lub odpięcie kasku przed linią końcową jazdy może skutkować dyskwalifikacją zawodnika. W trakcie wyścigu sędziowie i wybrani obserwatorzy mogą ukarać zawodnika lub całą grupę kolarską żółtą lub czerwoną kartką. Żółta kartka oznacza konieczność zatrzymania się w punkcie kary (penalty box) na około 5-6 minut. Czerwona kartka oznacza dyskwalifikację. W przypadku usterki technicznej zawodnik nie może korzystać z pomocy zawodników lub innych osób. Całościowy czas potrzebny na pokonanie segmentu pływania i jazdy na rowerze również podlega ograniczeniom; np.: w Ironman 70.3 Austria dla obydwu segmentów, wynosi 5h i 15 minut - po tym czasie zawodnicy, którzy nie ukończyli jazdy na rowerze nie mogą kontynuować dalszego etapu - biegu.

Bieg[edytuj | edytuj kod]

Bieg to klasyczny półmaraton (21,1 km). Zawodnicy nie mogą korzystać z pomocy innych osób. Maksymalny czas na pokonanie segmentów: pływania, jazdy na rowerze i biegu w Ironman 70.3 Austria wynosi 8h i 30 minut.

Strefy zmian[edytuj | edytuj kod]

Strefa zmian jest wydzielonym obszarem, gdzie zawodnicy dokonują zmiany ubioru i sprzętu pomiędzy pływaniem i jazdą na rowerze oraz pomiędzy jazdą na rowerze i biegiem. Jazda rowerem w strefie zmian jest niedozwolona. Czas jaki zawodnik spędza w strefie zmian wlicza się do czasu całego wyścigu. W protokołach z wyścigów czasy spędzone w strefach zmian oznaczone są zazwyczaj odpowiednio T1 (pływanie-rower) i T2 (rower-bieg). Lokalizacje pierwszej i drugiej strefy mogą pokrywać się i odbywać w tym samym obszarze lub mogą znajdować się w pewnej odległości od siebie.

Efektywne i dynamiczne pokonanie strefy zmian stanowi istotny element treningu triatlonisty. Profesjonalnym zawodnikom pokonanie obydwu stref zmian zajmuje około 3-4 minut.

Ciekawostki[edytuj | edytuj kod]

  • W zależności od masy ciała zawodnika, czasu uczestnictwa w wyścigu i ogólnie warunków środowiskowych w trakcie startu; szacuje się, że wydatek energetyczny w trakcie zawodów Ironman 70.3 to około 3500-4000 kcal[1]
  • Trasa Vineman Ironman 70.3 w Sonoma County w Kalifornii biegnie poprzez kilkadziesiąt winnic w czterech różnych regionach uprawy winorośli: region Russian River, dolinę Dry Creek, dolinę Alexander Valley i Chalk Hill.
  • Pływanie w zawodach Ironman 70.3 Austria w St. Pölten koło Wiednia w Austrii odbywa się w dwóch jeziorach odległych od siebie około 200 metrów.

Rekordziści świata i wyniki Polaków[edytuj | edytuj kod]

Poniższa tabela prezentuje zestawienie najlepszych wyników uzyskanych na mistrzostwach świata Ironman 70.3 w Clearwater na Florydzie. W tabeli przedstawiono również wyniki Polaków (oraz zawodników którzy zdecydowali się reprezentować barwy Polski), którzy zakwalifikowali się do zawodów i je ukończyli.

Kobiety[edytuj | edytuj kod]

Rok Mistrzyni Świata 1. wicemistrzyni 2. wicemistrzyni
2009 Julie Dibens Wielka Brytania Mary Beth Ellis Stany Zjednoczone Magali Tisseyre Kanada Alicja Szapowal Polska
czas: 03:59:33 04:03:49 04:05:27 05:05:06
2008 Joanna Zeiger Stany Zjednoczone Mary Beth Ellis Stany Zjednoczone Becky Lavelle Stany Zjednoczone
czas: 04:02:49 04:04:07 04:07:32
2007 Mirinda Carfrae Australia Samantha McGlone Kanada Leanda Cave Wielka Brytania
czas: 04:07:25 04:11:29 04:12:29
2006 Samantha McGlone Kanada Lisa Bentley Kanada Mirinda Carfrae Australia
czas: 04:12:58 04:14:30 04:16:44

Mężczyźni[edytuj | edytuj kod]

Rok Mistrz Świata 1. wicemistrz 2. wicemistrz
2009 Michael Raelert Niemcy Daniel Fontana Włochy Matthew Reed Stany Zjednoczone Maciej Skóra Polska Grzegorz Zgliczyński Polska Darek Czyżowicz Polska Rafał Medak Polska
czas: 03:34:04 03:36:44 03:37:50 03:55:21 04:03:47 04:17:45 04:40:12
2008 Terenzo Bozzone Nowa Zelandia Andreas Raelert Niemcy Richie Cunningh Australia Armand Surwilo Polska
czas: 03:40:10 03:40:42 03:41:47 04:38:20
2007 Andy Potts Stany Zjednoczone Oscar Galindez Argentyna Andrew Johns Wielka Brytania Rafał Medak Polska Jan Podowski Polska
czas: 03:42:33 03:42:37 03:43:11 04:34:21 04:42:17
2006 Craig Alexander Australia Simon Lessing Wielka Brytania Richie Cunningham Australia Jan Podowski Polska
czas: 03:45:37 03:47:25 03:49:17 04:43:57

Źródło: Wyniki w roku 2009, w roku 2008, w 2007 i w roku 2006.

Przypisy

  1. Tom Rodgers, The Perfect Distance: Training for Long-course Triathlon, wydanie 1, str. 278

Linki zewnętrzne[edytuj | edytuj kod]