Zespół nagłej zmiany strefy czasowej

Z Wikipedii, wolnej encyklopedii
Skocz do: nawigacja, szukaj
Zaburzenia rytmu snu i wstawania
ICD-10 G47.2
MeSH D021081

Zespół nagłej zmiany strefy czasowej – zespół objawów pojawiający się w trakcie podróży w kierunku transpołudnikowym (wschód–zachód lub zachód–wschód), związany ze zmianą strefy czasowej.

Nasilenie zespołu jest uzależnione od:

  • liczby przekraczanych stref czasowych
  • kierunku podróży – podróż w kierunku na wschód (a więc w kierunku skracającym dobę) jest gorzej znoszona od podróży w kierunku zachodnim (wydłużającym dobę), gdyż adaptacja do dłuższego dnia jest łatwiejsza.

Objawy[edytuj]

Strefy czasowe na świecie
  • zaburzenia snu
  • niemożność skupienia uwagi
  • krańcowe zmęczenie
  • zaburzenia apetytu i zaburzenia żołądkowo-jelitowe
  • złe samopoczucie
  • dezorientacja
  • senność
  • ból głowy

Przyczyny[edytuj]

Zaburzenia homeostazy organizmu, przejawiające się zakłóceniem zależnych od rytmu dobowego procesów fizjologicznych (sen–czuwanie, motoryka przewodu pokarmowego, podstawowa przemiana materii) oraz wydzielania hormonów, przede wszystkim melatoniny i kortyzolu.

Zapobieganie[edytuj]

  • aklimatyzacja po przylocie, czyli stopniowe dostosowywanie się do istniejącej różnicy czasu
  • krótko działające leki nasenne w trakcie lotu
  • odpowiednie zażywanie melatoniny

Bibliografia[edytuj]

  • Colin M. Shapiro: ABC zaburzeń snu. Wrocław: Astrum 1998. ISBN 83-87197-24

Star of life.svg Zapoznaj się z zastrzeżeniami dotyczącymi pojęć medycznych i pokrewnych w Wikipedii.