Wim Hof: Różnice pomiędzy wersjami
[wersja przejrzana] | [wersja nieprzejrzana] |
m →Linki zewnętrzne: aktualizacja linków i uporządkowanie artykułu |
dodanie sekcji "Badania naukowe" na podstawie treści z wersji anglojęzycznej wiki; usunięcie z artykułu informacji bez źródeł; uzupełnienie źródeł i sekcji "Dokonania" |
||
Linia 25: | Linia 25: | ||
== Dokonania == |
== Dokonania == |
||
Jego specyficzny styl bycia i niezwykłe umiejętności wzbudziły zainteresowanie mediów. Wkrótce zaczął bić pierwsze [[Księga rekordów Guinnessa|rekordy Guinnessa]] |
Jego specyficzny styl bycia i niezwykłe umiejętności wzbudziły zainteresowanie mediów. Wkrótce zaczął bić pierwsze [[Księga rekordów Guinnessa|rekordy Guinnessa]]. Niektóre z nich: |
||
* Najdłuższa kąpiel w lodzie – kontakt z lodem na całej długości ciała od szyi w dół, Hof ma na sobie jedynie slipy. Rekord ten bił wielokrotnie, głównie podczas pokazów swoich możliwości podczas rozmaitych telewizyjnych show, m.in. w 2008<ref>[http://www.hofoutdoor.nl/WebsiteEngels/links/The_Iceman.html Background information Hof], Hof Outdoor.</ref>, 2010<ref name="AT5-2010">{{cytuj pismo |url = http://www.at5.nl/artikelen/29805/iceman-wim-hof-breekt-wereldrecord-ijsstaan |tytuł = ‘Iceman’ Wim Hof breekt wereldrecord ijsstaan |język = nl | czasopismo= [[AT5|AT5 Nieuws]] |miejsce= [[Amsterdam]] |data = 3 stycznia 2010 |cytat= ''Hij stond 1 uur en 44 minuten tot en met zijn nek in het ijs'' (Stał po szyję w lodzie przez godzinę i 44 minuty)}}</ref> czy dwukrotnie w 2011 roku. Obecny rekord to 1 godzina 52 minuty i 42 sekundy<ref>[http://www.innerfire.nl/en-home Wim Hof info].</ref>. Podczas jednego z takich wyczynów zgodził się połknąć mały termometr, który po godzinie i 44 minutach jego obecności w lodzie odnotował spadek temperatury z 37,7 °C do 37,4 °C. Badanie to odbyło się pod okiem Dr Marii Hopman z Uniwersytetu Radbout w [[Nijmegen]]<ref name="N" /> |
* Najdłuższa kąpiel w lodzie – kontakt z lodem na całej długości ciała od szyi w dół, Hof ma na sobie jedynie slipy. Rekord ten bił wielokrotnie, głównie podczas pokazów swoich możliwości podczas rozmaitych telewizyjnych show, m.in. w 2008<ref>[http://www.hofoutdoor.nl/WebsiteEngels/links/The_Iceman.html Background information Hof], Hof Outdoor.</ref>, 2010<ref name="AT5-2010">{{cytuj pismo |url = http://www.at5.nl/artikelen/29805/iceman-wim-hof-breekt-wereldrecord-ijsstaan |tytuł = ‘Iceman’ Wim Hof breekt wereldrecord ijsstaan |język = nl | czasopismo= [[AT5|AT5 Nieuws]] |miejsce= [[Amsterdam]] |data = 3 stycznia 2010 |cytat= ''Hij stond 1 uur en 44 minuten tot en met zijn nek in het ijs'' (Stał po szyję w lodzie przez godzinę i 44 minuty)}}</ref> czy dwukrotnie w 2011 roku. Obecny rekord to 1 godzina 52 minuty i 42 sekundy<ref>[http://www.innerfire.nl/en-home Wim Hof info].</ref>. Podczas jednego z takich wyczynów zgodził się połknąć mały termometr, który po godzinie i 44 minutach jego obecności w lodzie odnotował spadek temperatury z 37,7 °C do 37,4 °C. Badanie to odbyło się pod okiem Dr Marii Hopman z Uniwersytetu Radbout w [[Nijmegen]]<ref name="N" /> |
||
* W lutym 2009 Hof wspiął się w przeciągu dwóch dni na szczyt [[Kilimandżaro]], ubrany jedynie w szorty<ref>[http://www.youtube.com/watch?v=Bb2jJsi1Ykc Wim Hof reached Mount Kilimanjaro footage].</ref>. |
* W lutym 2009 Hof wspiął się w przeciągu dwóch dni na szczyt [[Kilimandżaro]], ubrany jedynie w szorty i buty<ref>[http://www.youtube.com/watch?v=Bb2jJsi1Ykc Wim Hof reached Mount Kilimanjaro footage].</ref>. |
||
*We wrześniu 2009 przebiegł, bez picia żadnych płynów w czasie biegu, maraton na pustyni [[Namib]]. Wyczynu tego dokonał pod nadzorem Dr. Thijsa Eijsvogelsa<ref>[http://www.innerfire.nl/wim-hof-blog Iceman goes heat].</ref>. |
|||
* |
* W 2009 ukończył maraton mający miejsce za [[Koło podbiegunowe|kołem podbiegunowym]] w [[Finlandia|Finlandii]]. Ówcześnie panujące temperatury sięgały −20 °C. Ubrany tylko w szorty Hof ukończył bieg z czasem 5 godzin i 25 minut. Wyczyn ten został sfilmowany przez Firecrackerfilms<ref>[http://www.youtube.com/watch?v=BpKXE2lm4t0 Wim’s marathon].</ref>.<ref>{{Cytuj |tytuł = Wim Hof - historia faceta, który nie czuje zimna - w Men's Health |data dostępu = 2020-01-10 |opublikowany = Men's Health Polska |url = https://www.menshealth.pl/sprawy/Wim-Hof-historia-faceta-ktory-nie-czuje-zimna,13699,1}}</ref> |
||
* Zorganizował największe wyścigi bosonogich biegaczy na lodzie – 361 uczestników<ref name="N" />. |
* Zorganizował największe wyścigi bosonogich biegaczy na lodzie – 361 uczestników<ref name="N" />. |
||
*26 stycznia 2007 r. Hof ustanowił rekord Guinnessa w półmaratonie boso na lodzie i śniegu, z czasem 2 godzin, 16 minut i 34 sekund.<ref>{{Cytuj |tytuł = Fastest half marathon barefoot on ice/snow |data dostępu = 2020-01-10 |opublikowany = Guinness World Records |url = https://www.guinnessworldrecords.com/world-records/fastest-half-marathon-barefoot-on-icesnow |język = en-GB}}</ref> |
|||
W 2007 roku podjął nieudaną próbę zdobycia [[Mount Everest]]u, mając na sobie, tak samo, jak w przypadku zdobywania Kilimandżaro, jedynie szorty. Wspinaczkę zakończył na wysokości 7400 m n.p.m.<ref>[http://www.oxygenium.pl/?s=264 Wim Hof – Lodowy Człowiek] oxygenium.pl 27/04/2013.</ref> z powodu kontuzji stopy<ref>[http://www.mounteverest.net/news.php?id=15688 „Dutch Iceman to climb Everest in shorts: It’s all about the inner fire”], MountEverest.net.</ref><ref>„Everest climber falls short”, ''The Age'', 29 May 2007. [http://www.theage.com.au/news/world/everest-climber-falls-short/2007/05/28/1180205165881.html kopia Online].</ref>. |
* W 2007 roku podjął nieudaną próbę zdobycia [[Mount Everest]]u, mając na sobie, tak samo, jak w przypadku zdobywania Kilimandżaro, jedynie szorty i buty. Wspinaczkę zakończył na wysokości 7400 m n.p.m.<ref>[http://www.oxygenium.pl/?s=264 Wim Hof – Lodowy Człowiek] oxygenium.pl 27/04/2013.</ref> z powodu kontuzji stopy<ref>[http://www.mounteverest.net/news.php?id=15688 „Dutch Iceman to climb Everest in shorts: It’s all about the inner fire”], MountEverest.net.</ref><ref>„Everest climber falls short”, ''The Age'', 29 May 2007. [http://www.theage.com.au/news/world/everest-climber-falls-short/2007/05/28/1180205165881.html kopia Online].</ref>. |
||
* 16 marca 2000 r. Hof ustanowił rekord świata Guinnessa w pływaniu pod lodem, dystans 57,5 metra.<ref>{{Cytuj odcinek|tytuł=Farthest swim under ice - Guinness World Records|url=https://www.youtube.com/watch?v=DpeM4FNXRsE|data dostępu=2020-01-10}}</ref> |
|||
18 kwietnia 2011 roku Hof przeszedł kolejną serię testów i badań, tym razem głównym zagadnieniem był „Wpływu koncentracji/medytacji na aktywność autonomicznego systemu nerwowego oraz wrodzony układ odpornościowy” i ukazujący, że jest on w stanie bezpośrednio wpływać na własny [[Autonomiczny układ nerwowy|układ nerwowy]] oraz [[układ odpornościowy]]. Hof był w stanie podnieść swój poziom [[kortyzol]]u oraz obniżyć zawartość [[cytokiny|cytokin]] jedynie przy pomocy technik medytacji. Inne badania nad Holendrem, przeprowadzone, gdy był zanurzony w lodzie, ukazały, że potrafi stłumić działanie cytokin o 100%<ref>[http://www.innerfire.nl/informacje naukowe na temat różnych badań].</ref>. We wrześniu tego samego roku przebiegł, bez picia żadnych płynów w czasie biegu, maraton na pustyni [[Namib]]. Wyczynu tego dokonał pod nadzorem Dr. Thijsa Eijsvogelsa<ref>[http://www.innerfire.nl/wim-hof-blog Iceman goes heat].</ref>. |
|||
== Innerfire/Wim Hof Method (WHM)<ref>{{Cytuj |tytuł = Welcome to the Official Wim Hof Method Website |data dostępu = 2020-01-08 |opublikowany = www.wimhofmethod.com |url = https://www.wimhofmethod.com/ |język = en}}</ref>== |
== Innerfire/Wim Hof Method (WHM)<ref>{{Cytuj |tytuł = Welcome to the Official Wim Hof Method Website |data dostępu = 2020-01-08 |opublikowany = www.wimhofmethod.com |url = https://www.wimhofmethod.com/ |język = en}}</ref>== |
||
Na zasadnicze pytanie: jak on to robi? Hof odpowiada, że to kwestia kontroli umysłu nad ciałem. „Mamy wspaniałe mechanizmy w naszych ciałach, tyle tylko, że przytłumiliśmy je poprzez noszenie ubrań. [...] Wszyscy posiadamy moc uleczania – wewnętrznego doktora – tyle tylko, że zapomnieliśmy o tym”<ref name="N" />. Skarży się również, że koncerny farmaceutyczne nie są zainteresowane badaniem jego możliwości <ref>[https://www.youtube.com/watch?v=JPPlicAEFec]Ep #70 Under The Skin with Wim Hof</ref>, dlatego też sam postanowił nauczać ludzi swoich technik. W marcu 2010 wraz ze swym najstarszym synem powołał do życia warsztaty Innerfire. Z początku były to nauki objazdowe, jednakże po pewnym czasie stworzone zostało centrum w [[Przesieka (województwo dolnośląskie)|Przesiece]], w [[Polska|polskiej]] części [[Karkonosze|Karkonoszy]]. W planach jest utworzenie drugiego centrum w [[Hiszpania|Hiszpanii]]. Obecnie również szkoli kilku swoich uczniów na mistrzów i nauczycieli tak, by centra Innerfire mogły powstawać w wielu miejscach<ref name="N" />. |
Na zasadnicze pytanie: jak on to robi? Hof odpowiada, że to kwestia kontroli umysłu nad ciałem. „Mamy wspaniałe mechanizmy w naszych ciałach, tyle tylko, że przytłumiliśmy je poprzez noszenie ubrań. [...] Wszyscy posiadamy moc uleczania – wewnętrznego doktora – tyle tylko, że zapomnieliśmy o tym”<ref name="N" />. Skarży się również, że koncerny farmaceutyczne nie są zainteresowane badaniem jego możliwości <ref>[https://www.youtube.com/watch?v=JPPlicAEFec]Ep #70 Under The Skin with Wim Hof</ref>, dlatego też sam postanowił nauczać ludzi swoich technik. W marcu 2010 wraz ze swym najstarszym synem powołał do życia warsztaty Innerfire. Z początku były to nauki objazdowe, jednakże po pewnym czasie stworzone zostało centrum w [[Przesieka (województwo dolnośląskie)|Przesiece]], w [[Polska|polskiej]] części [[Karkonosze|Karkonoszy]]. W planach jest utworzenie drugiego centrum w [[Hiszpania|Hiszpanii]]. Obecnie również szkoli kilku swoich uczniów na mistrzów i nauczycieli tak, by centra Innerfire mogły powstawać w wielu miejscach<ref name="N" />. |
||
== Badania naukowe == |
|||
=== Odporność na zimno === |
|||
Po wystawieniu na zimno ciało ludzkie może zwiększyć wytwarzanie ciepła przez dreszcze lub bez nich w procesach [[Termogeneza|termogenezy]], w której brązowa tkanka tłuszczowa (BAT), znana również jako brązowy tłuszcz, przekształca energię chemiczną w ciepło. |
|||
Wiadomo, że łagodne narażenie na zimno zwiększa aktywność BAT. <ref name="Lichtenbelt">{{cite journal|last1=van Marken Lichtenbelt|first1=Wouter|title=Who is the Iceman?|journal=Temperature|date=11 July 2017|volume=4|issue=3|pages=202–205|doi=10.1080/23328940.2017.1329001|pmc=5605164|pmid=28944263}}</ref> Grupa naukowców w Holandii zastanawiała się, czy częste narażenie na ekstremalne zimno może mieć porównywalne skutki. Bracia Hof są identycznymi bliźniakami, ale w przeciwieństwie do Wima, Andre prowadzi siedzący tryb życia bez narażenia na ekstremalne zimno. Naukowcy kazali im wykonywać ćwiczenia oddechowe Wim'a, a następnie wystawiali ich na najniższą temperaturę, która nie wywoływałaby u nich dreszczy. Nie znaleźli znaczącej różnicy w ich reakcjach. <ref name="Vosselman">{{cite journal|last1=Vosselman|first6=Andrej A.|pmc=4094425|doi=10.1371/journal.pone.0101653|pages=e101653|issue=7|volume=9|date=11 July 2014|journal=PLoS ONE|title=Frequent Extreme Cold Exposure and Brown Fat and Cold-Induced Thermogenesis: A Study in a Monozygotic Twin|last6=Romanovsky|first1=Maarten J.|first5=Wouter D.|last5=van Marken Lichtenbelt|first4=Boudewijn|last4=Brans|first3=Boris R. M.|last3=Kingma|first2=Guy H. E. J.|last2=Vijgen|pmid=25014028}}</ref> Obaj odnotowali wzrost o 40% tempa metabolizmu do ich tempa spoczynkowego, w porównaniu z maksimum 30% obserwowanego u młodych dorosłych. Jednak ich procent brązowego tłuszczu - choć wysoki jak na swój wiek - nie był wystarczający, aby uwzględnić ten wzrost. Reszta wynikała z ich intensywnego oddychania, co zwiększało aktywność metaboliczną mięśni oddechowych. <ref name="Lichtenbelt2" /> |
|||
Powiązana praktyka [[Tummo|g-Tummo]] nazywa się praktyką "ciepła psychicznego", ponieważ towarzyszą jej intensywne odczucia ciepła w kręgosłupie. Polega ona na specjalnym oddychaniu, któremu towarzyszy medytacja obejmująca mentalne obrazy płomieni w niektórych miejscach ciała. Istnieją dwa rodzaje oddychania: "forsowany" i „łagodny”. Badanie naukowe wykazało, że tylko forsowany typ powoduje wzrost temperatury ciała i że medytacja była wymagana do utrzymania wzrostu temperatury.<ref>{{cite journal|last1=Kozhevnikov|title=Neurocognitive and Somatic Components of Temperature Increases during g-Tummo Meditation: Legend and Reality|pmc=3612090|doi=10.1371/journal.pone.0058244|pages=e58244|issue=3|volume=8|date=29 March 2013|journal=PLoS ONE|first5=Andrej A.|first1=Maria|last5=Romanovsky|first4=Klaus|last4=Gramann|first3=Jennifer|last3=Shephard|first2=James|last2=Elliott|pmid=23555572}}</ref> |
|||
=== Tłumienie układu odpornościowego === |
|||
Wiedząc, że badacze z Radboud University Medical Center w Holandii potrafią wykonać pomiar odpowiedzi immunologicznej u ludzi, Hof odwiedził ich i stwierdził, że może modulować swój układ odpornościowy. Peter Pikkers chociaż uważał, że to mało prawdopodobne, był pod wrażeniem wyczynów Hof'a dotyczących odporności na zimno, więc razem z doktorantem Matthis'em Kox postanowili przetestować to twierdzenie. Pobrali próbki krwi przed i po ćwiczeniu oddychania, medytacji i 80-minutowej kąpieli lodowej obejmującej całe ciało i stwierdzili, że znacznie zmniejszyły się poziomy białek związane z odpowiedzią immunologiczną.<ref name="BiologyNow">{{cite book|last1=Houtman|first1=Anne|last2=Scudellari|first2=Megan|last3=Malone|first3=Cindy|last4=Singh-Cundy|first4=Anu|chapter=22. Endocrine and immune systems|pages=388–405|title=Biology Now|date=2015|publisher=W. W. Norton & Company|isbn=978-0393906257|url=https://www.wimhofmethod.com/uploads/kcfinder/files/biology-now-chapter-22-Wim-Hof.pdf|accessdate=23 February 2019}}</ref> |
|||
Test, który opracowali Pikkers i Kox, dotyczył wrodzonego układu odpornościowego, szybkiej odpowiedzi immunologicznej, która odróżnia najeźdźców od własnych komórek organizmu i eliminuje je. Wstrzyknęli Wim'owi endotoksynę, która stymulowała odpowiedź. Większość pacjentów reaguje objawami grypopodobnymi (gorączka, bóle głowy i dreszcze), a dotknięte komórki uwalniają białka sygnalizacyjne zwane [[Cytokiny|cytokinami]]. Hof nie miał objawów grypopodobnych i o połowę mniej cytokin niż u osób z grupy kontrolnej. Co więcej, po tym jak Hof przez tydzień szkolił niektórych ochotników, oni również mieli zmniejszone objawy.<ref name="BiologyNow2" /> |
|||
Pikkers i Kox przypisywali wpływ na układ odpornościowy Hof'a reakcji przypominającej stres. W podwzgórzu komunikaty stresowe z mózgu wyzwalają uwalnianie [[Adrenalina|adrenaliny]], która zwiększa pompowanie krwi i uwalnia glukozę, które mogą pomóc ciału poradzić sobie z sytuacją awaryjną i tłumią również układ odpornościowy. U Hof'a i jego wytrenowanych ochotników uwalnianie adrenaliny było wyższe niż u osób, które po raz pierwszy w życiu skaczą na bungee. <ref name="BiologyNow3" /><ref>{{cite journal|vauthors=Kox M, van Eijk LT, Zwaag J, van den Wildenberg J, GJ Sweep FC, van der Hoeven JG, Pickkers P|date=May 20, 2014|title=Voluntary activation of the sympathetic nervous system and attenuation of the innate immune response in humans|url=http://www.pnas.org/content/111/20/7379.full|journal=Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America|volume=111|issue=20|pages=7379–7384|doi=10.1073/pnas.1322174111|pmc=4034215|access-date=January 28, 2017|pmid=24799686}}</ref> Nie wiadomo jeszcze, która część treningu (ekspozycja na zimno, oddychanie lub medytacja) jest przede wszystkim odpowiedzialna za takie efekty lub czy istnieją długoterminowe efekty treningu. <ref name="Lichtenbelt3" /> |
|||
== Publikacje == |
== Publikacje == |
Wersja z 16:39, 10 sty 2020
Wim Hof zanurzony w lodzie podczas bicia jednego z rekordów. | |
Data i miejsce urodzenia | |
---|---|
Narodowość |
holenderska |
Dzieci |
5 |
Strona internetowa |
Wim Hof (urodzony 20 kwietnia 1959, w Sittard, Limburgii) – holenderski rekordzista, poszukiwacz przygód i śmiałek[a], znany jako „Człowiek lodu” (z ang. „Iceman”) ze względu na swoją zdolność kontroli temperatury ciała i odporność na ekstremalne zimno.
Życiorys
Urodził się w holenderskim mieście Sittard, odległym o 2 kilometry od niemieckiej granicy i 7 kilometrów od granicy belgijskiej. Ma sześciu braci i dwie siostry oraz czwórkę dzieci z pierwszego małżeństwa i syna, urodzonego w 2003 roku, z drugą, obecną żoną[1]. Mając siedem lat, chciał zbudować igloo, zasnął jednak w śniegu podczas budowy i trafił do szpitala doświadczając hipotermii[2]. W wieku 17 lat doświadczył czegoś, co ukształtowało jego obecną postawę życiową:
„Od jakiegoś już czasu odkrywałem swój umysł i ciało poprzez dyscypliny ezoteryczne takie jak – karate, joga i filozofia. Mając 17 lat, przechodziłem obok bardzo zimnej wody pokrytej cienką warstwą lodu, która wydała mi się bardzo atrakcyjna. Rozebrałem się i zanurzyłem się w niej. Doznałem uczucia, jakby zapaliło się coś w mojej fizjonomii, coś na bardzo głębokim poziomie. Poczułem się tak dobrze, że począłem tu wciąż wracać i wracać”.
Przez kolejne 20 lat Hof kształtował swoje ciało i uczył się kontrolować swój umysł biegając boso po śniegu, pływając w lodowatej wodzie i robiąc inne doświadczenia, które przeciętnego człowieka przyprawiłyby o hipotermię. To sprawiło, że został nazwany człowiekiem lodu. Jak sam przyznaje, osiągnął to między innymi dzięki opracowanej przez siebie specjalnej technice oddychania, opartej na buddyjskiej medytacji tummo[2].
Dokonania
Jego specyficzny styl bycia i niezwykłe umiejętności wzbudziły zainteresowanie mediów. Wkrótce zaczął bić pierwsze rekordy Guinnessa. Niektóre z nich:
- Najdłuższa kąpiel w lodzie – kontakt z lodem na całej długości ciała od szyi w dół, Hof ma na sobie jedynie slipy. Rekord ten bił wielokrotnie, głównie podczas pokazów swoich możliwości podczas rozmaitych telewizyjnych show, m.in. w 2008[3], 2010[4] czy dwukrotnie w 2011 roku. Obecny rekord to 1 godzina 52 minuty i 42 sekundy[5]. Podczas jednego z takich wyczynów zgodził się połknąć mały termometr, który po godzinie i 44 minutach jego obecności w lodzie odnotował spadek temperatury z 37,7 °C do 37,4 °C. Badanie to odbyło się pod okiem Dr Marii Hopman z Uniwersytetu Radbout w Nijmegen[2]
- W lutym 2009 Hof wspiął się w przeciągu dwóch dni na szczyt Kilimandżaro, ubrany jedynie w szorty i buty[6].
- We wrześniu 2009 przebiegł, bez picia żadnych płynów w czasie biegu, maraton na pustyni Namib. Wyczynu tego dokonał pod nadzorem Dr. Thijsa Eijsvogelsa[7].
- W 2009 ukończył maraton mający miejsce za kołem podbiegunowym w Finlandii. Ówcześnie panujące temperatury sięgały −20 °C. Ubrany tylko w szorty Hof ukończył bieg z czasem 5 godzin i 25 minut. Wyczyn ten został sfilmowany przez Firecrackerfilms[8].[9]
- Zorganizował największe wyścigi bosonogich biegaczy na lodzie – 361 uczestników[2].
- 26 stycznia 2007 r. Hof ustanowił rekord Guinnessa w półmaratonie boso na lodzie i śniegu, z czasem 2 godzin, 16 minut i 34 sekund.[10]
- W 2007 roku podjął nieudaną próbę zdobycia Mount Everestu, mając na sobie, tak samo, jak w przypadku zdobywania Kilimandżaro, jedynie szorty i buty. Wspinaczkę zakończył na wysokości 7400 m n.p.m.[11] z powodu kontuzji stopy[12][13].
- 16 marca 2000 r. Hof ustanowił rekord świata Guinnessa w pływaniu pod lodem, dystans 57,5 metra.[14]
Innerfire/Wim Hof Method (WHM)[15]
Na zasadnicze pytanie: jak on to robi? Hof odpowiada, że to kwestia kontroli umysłu nad ciałem. „Mamy wspaniałe mechanizmy w naszych ciałach, tyle tylko, że przytłumiliśmy je poprzez noszenie ubrań. [...] Wszyscy posiadamy moc uleczania – wewnętrznego doktora – tyle tylko, że zapomnieliśmy o tym”[2]. Skarży się również, że koncerny farmaceutyczne nie są zainteresowane badaniem jego możliwości [16], dlatego też sam postanowił nauczać ludzi swoich technik. W marcu 2010 wraz ze swym najstarszym synem powołał do życia warsztaty Innerfire. Z początku były to nauki objazdowe, jednakże po pewnym czasie stworzone zostało centrum w Przesiece, w polskiej części Karkonoszy. W planach jest utworzenie drugiego centrum w Hiszpanii. Obecnie również szkoli kilku swoich uczniów na mistrzów i nauczycieli tak, by centra Innerfire mogły powstawać w wielu miejscach[2].
Badania naukowe
Odporność na zimno
Po wystawieniu na zimno ciało ludzkie może zwiększyć wytwarzanie ciepła przez dreszcze lub bez nich w procesach termogenezy, w której brązowa tkanka tłuszczowa (BAT), znana również jako brązowy tłuszcz, przekształca energię chemiczną w ciepło.
Wiadomo, że łagodne narażenie na zimno zwiększa aktywność BAT. [17] Grupa naukowców w Holandii zastanawiała się, czy częste narażenie na ekstremalne zimno może mieć porównywalne skutki. Bracia Hof są identycznymi bliźniakami, ale w przeciwieństwie do Wima, Andre prowadzi siedzący tryb życia bez narażenia na ekstremalne zimno. Naukowcy kazali im wykonywać ćwiczenia oddechowe Wim'a, a następnie wystawiali ich na najniższą temperaturę, która nie wywoływałaby u nich dreszczy. Nie znaleźli znaczącej różnicy w ich reakcjach. [18] Obaj odnotowali wzrost o 40% tempa metabolizmu do ich tempa spoczynkowego, w porównaniu z maksimum 30% obserwowanego u młodych dorosłych. Jednak ich procent brązowego tłuszczu - choć wysoki jak na swój wiek - nie był wystarczający, aby uwzględnić ten wzrost. Reszta wynikała z ich intensywnego oddychania, co zwiększało aktywność metaboliczną mięśni oddechowych. [19]
Powiązana praktyka g-Tummo nazywa się praktyką "ciepła psychicznego", ponieważ towarzyszą jej intensywne odczucia ciepła w kręgosłupie. Polega ona na specjalnym oddychaniu, któremu towarzyszy medytacja obejmująca mentalne obrazy płomieni w niektórych miejscach ciała. Istnieją dwa rodzaje oddychania: "forsowany" i „łagodny”. Badanie naukowe wykazało, że tylko forsowany typ powoduje wzrost temperatury ciała i że medytacja była wymagana do utrzymania wzrostu temperatury.[20]
Tłumienie układu odpornościowego
Wiedząc, że badacze z Radboud University Medical Center w Holandii potrafią wykonać pomiar odpowiedzi immunologicznej u ludzi, Hof odwiedził ich i stwierdził, że może modulować swój układ odpornościowy. Peter Pikkers chociaż uważał, że to mało prawdopodobne, był pod wrażeniem wyczynów Hof'a dotyczących odporności na zimno, więc razem z doktorantem Matthis'em Kox postanowili przetestować to twierdzenie. Pobrali próbki krwi przed i po ćwiczeniu oddychania, medytacji i 80-minutowej kąpieli lodowej obejmującej całe ciało i stwierdzili, że znacznie zmniejszyły się poziomy białek związane z odpowiedzią immunologiczną.[21]
Test, który opracowali Pikkers i Kox, dotyczył wrodzonego układu odpornościowego, szybkiej odpowiedzi immunologicznej, która odróżnia najeźdźców od własnych komórek organizmu i eliminuje je. Wstrzyknęli Wim'owi endotoksynę, która stymulowała odpowiedź. Większość pacjentów reaguje objawami grypopodobnymi (gorączka, bóle głowy i dreszcze), a dotknięte komórki uwalniają białka sygnalizacyjne zwane cytokinami. Hof nie miał objawów grypopodobnych i o połowę mniej cytokin niż u osób z grupy kontrolnej. Co więcej, po tym jak Hof przez tydzień szkolił niektórych ochotników, oni również mieli zmniejszone objawy.[22]
Pikkers i Kox przypisywali wpływ na układ odpornościowy Hof'a reakcji przypominającej stres. W podwzgórzu komunikaty stresowe z mózgu wyzwalają uwalnianie adrenaliny, która zwiększa pompowanie krwi i uwalnia glukozę, które mogą pomóc ciału poradzić sobie z sytuacją awaryjną i tłumią również układ odpornościowy. U Hof'a i jego wytrenowanych ochotników uwalnianie adrenaliny było wyższe niż u osób, które po raz pierwszy w życiu skaczą na bungee. [23][24] Nie wiadomo jeszcze, która część treningu (ekspozycja na zimno, oddychanie lub medytacja) jest przede wszystkim odpowiedzialna za takie efekty lub czy istnieją długoterminowe efekty treningu. [25]
Publikacje
Becoming the Iceman
W listopadzie 2011 Hof wspólnie z jednym ze swoich studentów Justinem Rosalesem wydał książkę Becoming the Iceman, dokumentującą okoliczności, przygody, trening, metody i ćwiczenia pomagające uzyskać zdolność wytrzymywania ekstremalnych temperatur[26]. W książce mowa jest również o wysiłku zmieniania świata na lepsze krok po kroku[27].
What doesn't kill us (Co nas nie zabije)
10 marca 2017 – książka Scotta Carneya o metodzie Wima Hofa zostaje wydana w Polsce przez Wydawnictwo Galaktyka.
Co nas nie zabije jest opowieścią o tym, jak Carney poznawał metodę Hofa, jak również relacją ze spotkań z osobami, które dzięki niej odzyskały witalność, wyleczyły się z chorób (również autoimmunologicznych) oraz straciły zbędne kilogramy. Rezultaty metody Hofa są fascynujące i byłyby wręcz niewiarygodne, gdyby nie fakt, że Hof i jego uczniowie biją rekord za rekordem, a także biorą udział w licznych eksperymentach medycznych, które potwierdzają skuteczność metody. Co nas nie zabije to zatem po części książka popularnonaukowa, a po części wciągająca opowieść o przesuwaniu granic ludzkich możliwości.
Zobacz też
Linki zewnętrzne
- Oficjalna strona Wima Hofa
- The Iceman’s Book, „Becoming the Iceman” – Informacje na temat publikacji
Uwagi
- ↑ Chodzi o angielskie określenie Daredevil, oznaczające człowieka robiącego niebezpieczne wyczyny bardziej z pasji niż jako pracę zarobkową.
Przypisy
- ↑ „Wim Hof – The Iceman and Innerfire” z www.innerfire.nl/en-home 40-46, wyd – INK, sty 2014 nr 13, Lon.
- ↑ a b c d e f The Iceman Cometh. „N”. 13, s. 40-46, Styczeń 2014. Londyn: INK.
- ↑ Background information Hof, Hof Outdoor.
- ↑ ‘Iceman’ Wim Hof breekt wereldrecord ijsstaan. „AT5 Nieuws”, 3 stycznia 2010. Amsterdam. Cytat: Hij stond 1 uur en 44 minuten tot en met zijn nek in het ijs (Stał po szyję w lodzie przez godzinę i 44 minuty). (niderl.).
- ↑ Wim Hof info.
- ↑ Wim Hof reached Mount Kilimanjaro footage.
- ↑ Iceman goes heat.
- ↑ Wim’s marathon.
- ↑ Wim Hof - historia faceta, który nie czuje zimna - w Men's Health [online], Men's Health Polska [dostęp 2020-01-10] .
- ↑ Fastest half marathon barefoot on ice/snow [online], Guinness World Records [dostęp 2020-01-10] (ang.).
- ↑ Wim Hof – Lodowy Człowiek oxygenium.pl 27/04/2013.
- ↑ „Dutch Iceman to climb Everest in shorts: It’s all about the inner fire”, MountEverest.net.
- ↑ „Everest climber falls short”, The Age, 29 May 2007. kopia Online.
- ↑ Farthest swim under ice - Guinness World Records. [dostęp 2020-01-10].
- ↑ Welcome to the Official Wim Hof Method Website [online], www.wimhofmethod.com [dostęp 2020-01-08] (ang.).
- ↑ [1]Ep #70 Under The Skin with Wim Hof
- ↑ Szablon:Cite journal
- ↑ Szablon:Cite journal
- ↑ Błąd w przypisach: Błąd w składni elementu
<ref>
. Brak tekstu w przypisie o nazwieLichtenbelt2
BŁĄD PRZYPISÓW - ↑ Szablon:Cite journal
- ↑ Szablon:Cite book
- ↑ Błąd w przypisach: Błąd w składni elementu
<ref>
. Brak tekstu w przypisie o nazwieBiologyNow2
BŁĄD PRZYPISÓW - ↑ Błąd w przypisach: Błąd w składni elementu
<ref>
. Brak tekstu w przypisie o nazwieBiologyNow3
BŁĄD PRZYPISÓW - ↑ Szablon:Cite journal
- ↑ Błąd w przypisach: Błąd w składni elementu
<ref>
. Brak tekstu w przypisie o nazwieLichtenbelt3
BŁĄD PRZYPISÓW - ↑ Becoming the Iceman – Oficjalna strona.
- ↑ Becoming the Iceman o książce.