Gibkość

Z Wikipedii, wolnej encyklopedii
Skocz do: nawigacji, wyszukiwania
Rozciąganie dla osiągnięcia zwiększonej gibkości.

Gibkość – zdolność człowieka do osiągania dużej amplitudy w wykonywanych ruchach. Ćwiczenie gibkości ma za zadanie przygotowanie aparatu ruchu do realizacji zadań startowych oraz opanowanie racjonalnej techniki.

Do czynników wpływających na rozwój gibkości zalicza się:

  • elastyczność więzadeł i ścięgien,
  • mięśnie okalające staw oraz te, które biorą udział w pracy stawu,
  • wiek i płeć,
  • temperatura ciała, a także temperatura określonego mięśnia,
  • pora dnia i temperatura w miejscu ćwiczenia,
  • poziom siły mięśni,
  • zmęczenie i stan emocjonalny.

Bibliografia[edytuj | edytuj kod]

  • Jan Marciniak: Zbiór ćwiczeń koordynacyjnych i gibkościowych. Warszawa: Centralny Ośrodek Sportu, 1998. ISBN 83 86504 40 4.