Jogging

Z Wikipedii, wolnej encyklopedii
Skocz do: nawigacja, szukaj
Jimmy Carter uprawiający jogging
Jogging z psem na plaży Carcavelos

Jogging – forma truchtu lub biegu w wolnym tempie. Głównym celem joggingu jest poprawa sprawności i wydolności fizycznej bez nadmiernego wysiłku. Za jogging uważa się bieg z prędkością 7-9 km/h. Służy utrzymaniu dobrej kondycji rytmicznej, bieg na świeżym powietrzu; przebieżka.

Jogging może być stosowany jako rozgrzewka poprzedzająca następny trening lub wyścig. Stosują go sportowcy do utrzymania swojej kondycji.

Według badań przeprowadzonych przez Stanford University School of Medicine, jogging jest skuteczny w zwiększaniu ludzkiej żywotności i zmniejszaniu efektu starzenia, z korzyścią dla układu sercowo-naczyniowego. Jogging jest przydatny do zwalczania otyłości i zachowania zdrowia.