Wartość energetyczna

Z Wikipedii, wolnej encyklopedii
Skocz do: nawigacja, szukaj
Przykładowa tabela opisująca wartość energetyczną i inne parametry żywieniowe

Wartość energetyczna – ilość energii w pożywieniu jaką organizm może przyswoić przez trawienie. Wartość energetyczna wyrażana jest w kilokaloriach (kcal) i kilodżulach (kJ).

Jedna kilokaloria żywieniowa (1 kcal lub 1000 kalorii) to ilość dostępnej przez trawienie pożywienia energii (ciepła), jaka podniesie temperaturę jednego kilograma wody o jeden stopień Celsjusza.

Niektórzy obstają przy konwencji pisania Kaloria wielką literą, dzięki czemu jedna Kaloria pożywienia jest równa 1000 kalorii (pisanych małymi literami), ale konwencja ta na ogół nie znajduje zwolenników.

Duża Kaloria zwana jest też kcal, aby wyraźnie zaznaczyć, że jest 1000 razy większa od małej kalorii, często spotykanej w chemii i fizyce. W rezultacie przedrostek kilo- nie jest używany przy dużych Kaloriach.

Mierzenie wartości energetycznej[edytuj | edytuj kod]

Na początku XX wieku Departament Rolnictwa Stanów Zjednoczonych (ang. United States Department of Agriculture) opracował procedurę mierzenia wartości energetycznej, która pozostaje w użyciu do dziś.

Badana żywność jest całkowicie spalana w kalorymetrze, a ciepło uwolnione w wyniku spalania jest mierzone. Ta wartość jest używana do określenia całkowitej wartości energetycznej żywności. Potem dokonuje się odpowiedniej korekty opartej na rzeczywistym sposobie przyswajania energii przez człowieka.

Na przykład, czysty cukier uwalnia około 3,95 kcal całkowitej energii na gram, ale współczynnik przyswajalności dla cukru wynosi u człowieka ok. 98%, więc wartość energetyczna cukru wynosi 3,87 kcal na gram.

Ilość energii w składnikach pożywienia[edytuj | edytuj kod]

składnik pożywienia gęstość energii
kcal/g kJ/g
białko 4 17
węglowodany 4 17
tłuszcz 9 38
etanol (alkohol) 7 30
kwasy organiczne 3 13
poliole (alkohole cukrowe, słodziki) 2.4 10

Energia w organizmach[edytuj | edytuj kod]

Otrzymywanie i wydatek energii u ssaków[edytuj | edytuj kod]

Statystycznie[potrzebne źródło] odsetki energii zużywanej przez organizm wynoszą:

  • 25% na pracę mechaniczną
  • 75% na podtrzymywanie funkcji życiowych

Przykładowe wydatki energetyczne u ludzi:[potrzebne źródło]

  • sen - 80 W
  • praca umysłowa - 150 W
  • jazda na rowerze - 500 W
  • wyczyn - 1000 W (z tego tylko 100 W na pracę)
Przykładowe obliczenia

Spalenie 500 g tłuszczu (E = 40000 J/g czyli 40 kJ/g gdzie 1 kJ = 0,24 kcal) wymaga:

spoczynek (praca 80 W) 69 godzin
intensywna gimnastyka (praca 500 W) 11 godzin

1 W * 1 h = 0,86 kcal.

Zobacz też[edytuj | edytuj kod]

Linki zewnętrzne[edytuj | edytuj kod]