Psychobiotyk: Różnice pomiędzy wersjami

Z Wikipedii, wolnej encyklopedii
Przeglądaj historię interaktywnie
[wersja przejrzana][wersja przejrzana]
← poprzednia edycjanastępna edycja →
Usunięta treść Dodana treść
WizualnieWikikod
lit., wikizacja
dodawanie przypisów w trakcie..
Linia 1: Linia 1:
'''Psychobiotyki''' to [[probiotyk|bakterie probiotyczne]], które spożywane w odpowiednich dawkach wykazują działanie na [[Oś jelitowo-mózgowa|oś jelitowo-mózgową]] i mają korzystny wpływ na zdrowie psychiczne pacjentów cierpiących na choroby psychiczne oraz łagodzą objawy depresji, [[zespół jelita drażliwego|zespołu jelita drażliwego]] i chronicznego zmęczenia. Termin utworzony przez psychiatrę Teda Dinana i neurologa Johna F. Cryana<ref>C. LAwson. [http://www.wired.co.uk/news/archive/2015-03/09/john-f-cryan Understanding psychobiotics: John F. Cryan.] WIRED Health preview (09.03.15) wired.co.uk, dostęp 23.06.2015</ref>.
'''Psychobiotyki''' to [[probiotyk|bakterie probiotyczne]], które spożywane w odpowiednich dawkach wykazują działanie na [[Oś jelitowo-mózgowa|oś jelitowo-mózgową]] i mają korzystny wpływ na zdrowie psychiczne pacjentów cierpiących na choroby psychiczne oraz łagodzą objawy depresji, [[zespół jelita drażliwego|zespołu jelita drażliwego]] i chronicznego zmęczenia. Termin utworzony przez psychiatrę Teda Dinana i neurologa Johna F. Cryana<ref>C. LAwson. [http://www.wired.co.uk/news/archive/2015-03/09/john-f-cryan Understanding psychobiotics: John F. Cryan.] WIRED Health preview (09.03.15) wired.co.uk, dostęp 23.06.2015</ref>.


* ''Lactobacillus helveticus'' i ''Bifidobacterium longum'' mają wpływ na redukcję poziomu [[kortyzol|kortyzolu]] - hormonu uwalnianego w odpowiedzi na stres, często znajdowanego w podwyższonych stężeniach u pacjentów cierpiących na depresję. Powodują także zmniejszenie stanu zapalnego w organizmie.
* ''Lactobacillus helveticus'' i ''Bifidobacterium longum'' mają wpływ na redukcję poziomu [[kortyzol|kortyzolu]] - hormonu uwalnianego w odpowiedzi na stres, często znajdowanego w podwyższonych stężeniach u pacjentów cierpiących na depresję. Powodują także zmniejszenie stanu zapalnego w organizmie<ref>{{Cytuj pismo|tytuł = Assessment of psychotropic-like properties of a probiotic formulation (Lactobacillus helveticus R0052 and Bifidobacterium longum R0175) in rats and human subjects|url = http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20974015|czasopismo = The British Journal of Nutrition|data = Mar 2011|data dostępu = 2015-06-23|issn = 1475-2662|pmid = 20974015|strony = 755-764|wolumin = 105|wydanie = 5|doi = 10.1017/S0007114510004319|imię = Michaël|nazwisko = Messaoudi|imię2 = Robert|nazwisko2 = Lalonde|imię3 = Nicolas|nazwisko3 = Violle|imię4 = Hervé|nazwisko4 = Javelot|imię5 = Didier|nazwisko5 = Desor}}</ref><ref>E. Norris. (06.03.2013) [http://www.peakhealthadvocate.com/2073/probiotics-can-do-much-than-make-your-stomach-happy/ Probiotics Do More Than Make Your Stomach Happy]. peakhealthadvocate.com, dostęp 23.06.2015
</ref>.


* ''Lactobacillus'' and ''Bifidobacterium'' - aktywnie wydzielają [[Kwas γ-aminomasłowy|neuroprzekaźnik GABA]], którego niedobór jest związany z występowaniem depresji<ref>Javier A. Bravoa,1, Paul Forsythe i wsp. Ingestion of Lactobacillus strain regulates emotional behavior and central GABA receptor expression in a mouse via the vagus nerve. (pełny tekst) Javier A. Bravo, (2011) vol. 108 no. 38, 16050–16055, doi: 10.1073/pnas.1102999108</ref>. Konsumpcja gorzkiej czekolady prowadzi do wzrostu ilości obu rodzin bakterii w jelitach poprzez prebiotyczne działanie zawartych w niej [[Polifenole|polifenoli]].
* ''Lactobacillus'' i ''Bifidobacterium'' - aktywnie wydzielają [[Kwas γ-aminomasłowy|neuroprzekaźnik GABA]], którego niedobór jest związany z występowaniem depresji<ref>Javier A. Bravoa,1, Paul Forsythe i wsp. Ingestion of Lactobacillus strain regulates emotional behavior and central GABA receptor expression in a mouse via the vagus nerve. (pełny tekst) Javier A. Bravo, (2011) vol. 108 no. 38, 16050–16055, doi: 10.1073/pnas.1102999108</ref><ref>{{Cytuj pismo|tytuł = γ-Aminobutyric acid production by culturable bacteria from the human intestine|url = http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22612585|czasopismo = Journal of Applied Microbiology|data = Aug 2012|data dostępu = 2015-06-23|issn = 1365-2672|pmid = 22612585|strony = 411-417|wolumin = 113|wydanie = 2|doi = 10.1111/j.1365-2672.2012.05344.x|imię = E.|nazwisko = Barrett|imię2 = R. P.|nazwisko2 = Ross|imię3 = P. W.|nazwisko3 = O'Toole|imię4 = G. F.|nazwisko4 = Fitzgerald|imię5 = C.|nazwisko5 = Stanton}}</ref>. Konsumpcja gorzkiej czekolady prowadzi do wzrostu ilości obu rodzin bakterii w jelitach poprzez prebiotyczne działanie zawartych w niej [[Polifenole|polifenoli]].


* ''Bifidobacterium infantis'' jest w stanie zmienić poziom [[serotonina|serotoniny]] w organizmie. Niekóre szczepy bakterii są zdolne produkować inne [[neuroprzekaźnik|neuroprzekaźniki]], taie jak [[noradrenalina]] czy [[dopamina]].
* ''Bifidobacterium infantis'' jest w stanie zmienić poziom [[serotonina|serotoniny]] w organizmie. Niekóre szczepy bakterii są zdolne produkować inne [[neuroprzekaźnik|neuroprzekaźniki]], taie jak [[noradrenalina]] czy [[dopamina]]<ref>Amara D. Angelica. (06.07.2011) [http://www.kurzweilai.net/can-taking-probiotics-improve-your-mental-health Can taking probiotics improve your mental health?] kurzweilai.net, dostęp 23.06.2015
</ref>.


* szczep ''Lactobacillus reuteri'' podawany w formie jogurtu lub w postaci suplementów ma wpływ na poprawę samopoczucia, wyglądu i ogólnego stanu zdrowia oraz zwiększenie poziomu [[oksytocyna|oksytocyny]].
* szczep ''Lactobacillus reuteri'' podawany w formie jogurtu lub w postaci suplementów ma wpływ na poprawę samopoczucia, wyglądu i ogólnego stanu zdrowia oraz zwiększenie poziomu [[oksytocyna|oksytocyny]].

Wersja z 14:32, 23 cze 2015

Psychobiotyki to bakterie probiotyczne, które spożywane w odpowiednich dawkach wykazują działanie na oś jelitowo-mózgową i mają korzystny wpływ na zdrowie psychiczne pacjentów cierpiących na choroby psychiczne oraz łagodzą objawy depresji, zespołu jelita drażliwego i chronicznego zmęczenia. Termin utworzony przez psychiatrę Teda Dinana i neurologa Johna F. Cryana[1].

  • Lactobacillus helveticus i Bifidobacterium longum mają wpływ na redukcję poziomu kortyzolu - hormonu uwalnianego w odpowiedzi na stres, często znajdowanego w podwyższonych stężeniach u pacjentów cierpiących na depresję. Powodują także zmniejszenie stanu zapalnego w organizmie[2][3].
  • Lactobacillus i Bifidobacterium - aktywnie wydzielają neuroprzekaźnik GABA, którego niedobór jest związany z występowaniem depresji[4][5]. Konsumpcja gorzkiej czekolady prowadzi do wzrostu ilości obu rodzin bakterii w jelitach poprzez prebiotyczne działanie zawartych w niej polifenoli.
  • szczep Lactobacillus reuteri podawany w formie jogurtu lub w postaci suplementów ma wpływ na poprawę samopoczucia, wyglądu i ogólnego stanu zdrowia oraz zwiększenie poziomu oksytocyny.
  • Lactobacillus acidophilus ma pozytywny wpływ na funkcjonowanie receptorów kannabinoidów w rdzeniu kręgowym odpowiadających za regulację precepcji bólu. Bakteria powszechnie występuje w jogurcie, kapuście kiszonej oraz kimchi.
  • B. infantis, L. reuteri oraz kilka innych szczepów bakterii probiotycznych zmniejszają stan zapalny w organizmie, które zwykle współwystępują z depresją. Odpowiadają one także za kontrolę apetytu poprzez zwiększenie stężenia hormonu leptyny i hamowanie wydzielania greliny, co powoduje wysłanie sygnału sytości do mózgu.
  • Lactobacillus rhamnosus redukuje uczucie lęku i depresję. oddziałowuje na mózg poprzez nerw błędny zwiększając wydzielanie neuroprzekaźnika GABA[7].

Zobacz też:

  1. ↑ C. LAwson. Understanding psychobiotics: John F. Cryan. WIRED Health preview (09.03.15) wired.co.uk, dostęp 23.06.2015
  2. ↑ Michaël Messaoudi, Robert Lalonde, Nicolas Violle, Hervé Javelot i inni. Assessment of psychotropic-like properties of a probiotic formulation (Lactobacillus helveticus R0052 and Bifidobacterium longum R0175) in rats and human subjects. „The British Journal of Nutrition”. 105 (5), s. 755-764, Mar 2011. DOI: 10.1017/S0007114510004319. ISSN 1475-2662. PMID: 20974015. [dostęp 2015-06-23]. 
  3. ↑ E. Norris. (06.03.2013) Probiotics Do More Than Make Your Stomach Happy. peakhealthadvocate.com, dostęp 23.06.2015
  4. ↑ Javier A. Bravoa,1, Paul Forsythe i wsp. Ingestion of Lactobacillus strain regulates emotional behavior and central GABA receptor expression in a mouse via the vagus nerve. (pełny tekst) Javier A. Bravo, (2011) vol. 108 no. 38, 16050–16055, doi: 10.1073/pnas.1102999108
  5. ↑ E. Barrett, R. P. Ross, P. W. O'Toole, G. F. Fitzgerald i inni. γ-Aminobutyric acid production by culturable bacteria from the human intestine. „Journal of Applied Microbiology”. 113 (2), s. 411-417, Aug 2012. DOI: 10.1111/j.1365-2672.2012.05344.x. ISSN 1365-2672. PMID: 22612585. [dostęp 2015-06-23]. 
  6. ↑ Amara D. Angelica. (06.07.2011) Can taking probiotics improve your mental health? kurzweilai.net, dostęp 23.06.2015
  7. ↑ Jordan Davidson. Nature's Bounty: The Psychobiotic Revolution (11.03.2014) psychologytoday.com. dostęp 23.06.2015
Źródło: „https://pl.wikipedia.org/w/index.php?title=Psychobiotyk&oldid=43014751”