Psychobiotyk: Różnice pomiędzy wersjami

Z Wikipedii, wolnej encyklopedii
Przeglądaj historię interaktywnie
[wersja przejrzana][wersja przejrzana]
← poprzednia edycjanastępna edycja →
Usunięta treść Dodana treść
WizualnieWikikod
dodawanie przypisów w trakcie..
źródła/przypisy, lit.
Linia 1: Linia 1:
'''Psychobiotyki''' to [[probiotyk|bakterie probiotyczne]], które spożywane w odpowiednich dawkach wykazują działanie na [[Oś jelitowo-mózgowa|oś jelitowo-mózgową]] i mają korzystny wpływ na zdrowie psychiczne pacjentów cierpiących na choroby psychiczne oraz łagodzą objawy depresji, [[zespół jelita drażliwego|zespołu jelita drażliwego]] i chronicznego zmęczenia. Termin utworzony przez psychiatrę Teda Dinana i neurologa Johna F. Cryana<ref>C. LAwson. [http://www.wired.co.uk/news/archive/2015-03/09/john-f-cryan Understanding psychobiotics: John F. Cryan.] WIRED Health preview (09.03.15) wired.co.uk, dostęp 23.06.2015</ref>.
'''Psychobiotyki''' to [[probiotyk|bakterie probiotyczne]], które spożywane w odpowiednich dawkach wykazują działanie na [[Oś jelitowo-mózgowa|oś jelitowo-mózgową]] i mają korzystny wpływ na zdrowie psychiczne pacjentów cierpiących na choroby psychiczne oraz łagodzą objawy depresji, [[zespół jelita drażliwego|zespołu jelita drażliwego]] i chronicznego zmęczenia. Termin utworzony przez psychiatrę Teda Dinana i neurologa Johna F. Cryana<ref>C. LAwson. [http://www.wired.co.uk/news/archive/2015-03/09/john-f-cryan Understanding psychobiotics: John F. Cryan.] WIRED Health preview (09.03.15) wired.co.uk, dostęp 23.06.2015</ref>.


== Bakterie probiotyczne o działaniu psychobiotycznym ==
* ''Lactobacillus helveticus'' i ''Bifidobacterium longum'' mają wpływ na redukcję poziomu [[kortyzol|kortyzolu]] - hormonu uwalnianego w odpowiedzi na stres, często znajdowanego w podwyższonych stężeniach u pacjentów cierpiących na depresję. Powodują także zmniejszenie stanu zapalnego w organizmie<ref>{{Cytuj pismo|tytuł = Assessment of psychotropic-like properties of a probiotic formulation (Lactobacillus helveticus R0052 and Bifidobacterium longum R0175) in rats and human subjects|url = http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20974015|czasopismo = The British Journal of Nutrition|data = Mar 2011|data dostępu = 2015-06-23|issn = 1475-2662|pmid = 20974015|strony = 755-764|wolumin = 105|wydanie = 5|doi = 10.1017/S0007114510004319|imię = Michaël|nazwisko = Messaoudi|imię2 = Robert|nazwisko2 = Lalonde|imię3 = Nicolas|nazwisko3 = Violle|imię4 = Hervé|nazwisko4 = Javelot|imię5 = Didier|nazwisko5 = Desor}}</ref><ref>E. Norris. (06.03.2013) [http://www.peakhealthadvocate.com/2073/probiotics-can-do-much-than-make-your-stomach-happy/ Probiotics Do More Than Make Your Stomach Happy]. peakhealthadvocate.com, dostęp 23.06.2015
* ''Lactobacillus helveticus'' i ''Bifidobacterium longum'' mają wpływ na redukcję poziomu [[kortyzol|kortyzolu]] - hormonu uwalnianego w odpowiedzi na stres, często znajdowanego w podwyższonych stężeniach u pacjentów cierpiących na depresję. Powodują także zmniejszenie stanu zapalnego w organizmie<ref>{{Cytuj pismo|tytuł = Assessment of psychotropic-like properties of a probiotic formulation (Lactobacillus helveticus R0052 and Bifidobacterium longum R0175) in rats and human subjects|url = http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20974015|czasopismo = The British Journal of Nutrition|data = Mar 2011|data dostępu = 2015-06-23|issn = 1475-2662|pmid = 20974015|strony = 755-764|wolumin = 105|wydanie = 5|doi = 10.1017/S0007114510004319|imię = Michaël|nazwisko = Messaoudi|imię2 = Robert|nazwisko2 = Lalonde|imię3 = Nicolas|nazwisko3 = Violle|imię4 = Hervé|nazwisko4 = Javelot|imię5 = Didier|nazwisko5 = Desor}}</ref><ref>E. Norris. (06.03.2013) [http://www.peakhealthadvocate.com/2073/probiotics-can-do-much-than-make-your-stomach-happy/ Probiotics Do More Than Make Your Stomach Happy]. peakhealthadvocate.com, dostęp 23.06.2015
</ref>.
</ref>.


* ''Lactobacillus'' i ''Bifidobacterium'' - aktywnie wydzielają [[Kwas γ-aminomasłowy|neuroprzekaźnik GABA]], którego niedobór jest związany z występowaniem depresji<ref>Javier A. Bravoa,1, Paul Forsythe i wsp. Ingestion of Lactobacillus strain regulates emotional behavior and central GABA receptor expression in a mouse via the vagus nerve. (pełny tekst) Javier A. Bravo, (2011) vol. 108 no. 38, 16050–16055, doi: 10.1073/pnas.1102999108</ref><ref>{{Cytuj pismo|tytuł = γ-Aminobutyric acid production by culturable bacteria from the human intestine|url = http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22612585|czasopismo = Journal of Applied Microbiology|data = Aug 2012|data dostępu = 2015-06-23|issn = 1365-2672|pmid = 22612585|strony = 411-417|wolumin = 113|wydanie = 2|doi = 10.1111/j.1365-2672.2012.05344.x|imię = E.|nazwisko = Barrett|imię2 = R. P.|nazwisko2 = Ross|imię3 = P. W.|nazwisko3 = O'Toole|imię4 = G. F.|nazwisko4 = Fitzgerald|imię5 = C.|nazwisko5 = Stanton}}</ref>. Konsumpcja gorzkiej czekolady prowadzi do wzrostu ilości obu rodzin bakterii w jelitach poprzez prebiotyczne działanie zawartych w niej [[Polifenole|polifenoli]].
* ''[[Lactobacillus]]'' i ''[[Bifidobacterium]]'' - aktywnie wydzielają [[Kwas γ-aminomasłowy|neuroprzekaźnik GABA]], którego niedobór jest związany z występowaniem depresji<ref name=":0">Javier A. Bravoa,1, Paul Forsythe i wsp. [http://www.pnas.org/content/108/38/16050.full Ingestion of Lactobacillus strain regulates emotional behavior and central GABA receptor expression in a mouse via the vagus nerve]. (pełny tekst) Javier A. Bravo, (2011) vol. 108 no. 38, 16050–16055, doi: 10.1073/pnas.1102999108</ref><ref>{{Cytuj pismo|tytuł = γ-Aminobutyric acid production by culturable bacteria from the human intestine|url = http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22612585|czasopismo = Journal of Applied Microbiology|data = Aug 2012|data dostępu = 2015-06-23|issn = 1365-2672|pmid = 22612585|strony = 411-417|wolumin = 113|wydanie = 2|doi = 10.1111/j.1365-2672.2012.05344.x|imię = E.|nazwisko = Barrett|imię2 = R. P.|nazwisko2 = Ross|imię3 = P. W.|nazwisko3 = O'Toole|imię4 = G. F.|nazwisko4 = Fitzgerald|imię5 = C.|nazwisko5 = Stanton}}</ref>. Konsumpcja gorzkiej czekolady prowadzi do wzrostu ilości obu rodzin bakterii w jelitach poprzez prebiotyczne działanie zawartych w niej [[Polifenole|polifenoli]].


* ''Bifidobacterium infantis'' jest w stanie zmienić poziom [[serotonina|serotoniny]] w organizmie. Niekóre szczepy bakterii są zdolne produkować inne [[neuroprzekaźnik|neuroprzekaźniki]], taie jak [[noradrenalina]] czy [[dopamina]]<ref>Amara D. Angelica. (06.07.2011) [http://www.kurzweilai.net/can-taking-probiotics-improve-your-mental-health Can taking probiotics improve your mental health?] kurzweilai.net, dostęp 23.06.2015
* ''Bifidobacterium infantis'' jest w stanie zmienić poziom [[serotonina|serotoniny]] w organizmie. Niekóre szczepy bakterii są zdolne produkować inne [[neuroprzekaźnik|neuroprzekaźniki]], takie jak [[noradrenalina]] czy [[dopamina]]<ref>Amara D. Angelica. (06.07.2011) [http://www.kurzweilai.net/can-taking-probiotics-improve-your-mental-health Can taking probiotics improve your mental health?] kurzweilai.net, dostęp 23.06.2015
</ref>.
</ref>.


* szczep ''Lactobacillus reuteri'' podawany w formie jogurtu lub w postaci suplementów ma wpływ na poprawę samopoczucia, wyglądu i ogólnego stanu zdrowia oraz zwiększenie poziomu [[oksytocyna|oksytocyny]].
* ''[[Lactobacillus reuteri]]'' podawany w formie jogurtu lub w postaci suplementów ma wpływ na poprawę samopoczucia, wyglądu i ogólnego stanu zdrowia oraz zwiększenie poziomu [[oksytocyna|oksytocyny]]<ref>[http://examine.com/supplements/Lactobacillus+reuteri/#summary9-1 Lactobacillus reuteri]. examine.com, dostęp 23.06.2015
</ref><ref>{{Cytuj pismo|tytuł = Microbial Symbionts Accelerate Wound Healing via the Neuropeptide Hormone Oxytocin|url = http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3813596/|czasopismo = PLoS ONE|data = 2013-10-30|data dostępu = 2015-06-23|issn = 1932-6203|pmc = 3813596|pmid = 24205344|wolumin = 8|wydanie = 10|doi = 10.1371/journal.pone.0078898|imię = Theofilos|nazwisko = Poutahidis|imię2 = Sean M.|nazwisko2 = Kearney|imię3 = Tatiana|nazwisko3 = Levkovich|imię4 = Peimin|nazwisko4 = Qi|imię5 = Bernard J.|nazwisko5 = Varian}}</ref><ref>S.E. Erdman. [http://omicsonline.org/open-access/microbes-oxytocin-and-healthful-longevity-2329-8901.1000117.pdf Microbes, Oxytocin, and Healthful longevity]. (pdf) J Prob Health 2014, 2:1, dostęp 23.06.2015</ref>.


* ''Lactobacillus acidophilus'' ma pozytywny wpływ na funkcjonowanie receptorów [[Kannabinoidy|kannabinoidów]] w rdzeniu kręgowym odpowiadających za regulację precepcji bólu. Bakteria powszechnie występuje w jogurcie, kapuście kiszonej oraz [[kimchi]].
* ''[[Lactobacillus acidophilus]]'' ma pozytywny wpływ na funkcjonowanie receptorów [[Kannabinoidy|kannabinoidów]] w rdzeniu kręgowym odpowiadających za regulację precepcji bólu<ref>{{Cytuj stronę|tytuł = John Libbey Eurotext - Hépato-Gastro & Oncologie Digestive -
Lactobacillus acidophilus modulates intestinal pain and induces opioid and cannabinoid receptors.|url = http://www.jle.com/en/revues/hpg/e-docs/_lactobacillus_acidophilus_module_la_douleur_dorigine_intestinale_et_induit_lexpression_de_recepteurs_opioides_e_273419/breve.phtml|opublikowany = www.jle.com|data dostępu = 2015-06-23|autor = Thierry Piche|rok = 2007}}</ref>. Bakteria powszechnie występuje w jogurcie, kapuście kiszonej oraz [[kimchi]].


* ''B. infantis'', ''L. reuteri'' oraz kilka innych szczepów bakterii probiotycznych zmniejszają stan zapalny w organizmie, które zwykle współwystępują z depresją. Odpowiadają one także za kontrolę apetytu poprzez zwiększenie stężenia hormonu [[Leptyna|leptyny]] i hamowanie wydzielania [[grelina|greliny]], co powoduje wysłanie sygnału sytości do mózgu.
* ''B. infantis'', ''L. reuteri'' oraz kilka innych szczepów bakterii probiotycznych zmniejszają stan zapalny w organizmie, które zwykle współwystępują z depresją. Odpowiadają one także za kontrolę apetytu poprzez zwiększenie stężenia hormonu [[Leptyna|leptyny]] i hamowanie wydzielania [[grelina|greliny]], co powoduje wysłanie sygnału sytości do mózgu<ref name=":1" />.


* ''Lactobacillus rhamnosus'' redukuje uczucie lęku i depresję. oddziałowuje na mózg poprzez [[nerw błędny]] zwiększając wydzielanie neuroprzekaźnika GABA<ref>Jordan Davidson. [https://www.psychologytoday.com/articles/201404/natures-bounty-the-psychobiotic-revolution Nature's Bounty: The Psychobiotic Revolution] (11.03.2014) psychologytoday.com. dostęp 23.06.2015</ref>.
* ''[[Lactobacillus rhamnosus]]'' redukuje uczucie lęku i depresję. oddziałowuje na mózg poprzez [[nerw błędny]] zwiększając wydzielanie neuroprzekaźnika GABA<ref name=":0" /><ref name=":1">Jordan Davidson. [https://www.psychologytoday.com/articles/201404/natures-bounty-the-psychobiotic-revolution Nature's Bounty: The Psychobiotic Revolution] (11.03.2014) psychologytoday.com. dostęp 23.06.2015</ref><ref>dr Merola. [http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2011/10/22/this-supplement-can-actually-make-you-happy.aspx Hike Up Your Happy Hormones With Probiotic Supplements]. Merola.com, dostęp 23.06.2015</ref>.


== Zobacz też: ==
== Zobacz też: ==

Wersja z 15:04, 23 cze 2015

Psychobiotyki to bakterie probiotyczne, które spożywane w odpowiednich dawkach wykazują działanie na oś jelitowo-mózgową i mają korzystny wpływ na zdrowie psychiczne pacjentów cierpiących na choroby psychiczne oraz łagodzą objawy depresji, zespołu jelita drażliwego i chronicznego zmęczenia. Termin utworzony przez psychiatrę Teda Dinana i neurologa Johna F. Cryana[1].

Bakterie probiotyczne o działaniu psychobiotycznym

  • Lactobacillus helveticus i Bifidobacterium longum mają wpływ na redukcję poziomu kortyzolu - hormonu uwalnianego w odpowiedzi na stres, często znajdowanego w podwyższonych stężeniach u pacjentów cierpiących na depresję. Powodują także zmniejszenie stanu zapalnego w organizmie[2][3].
  • B. infantis, L. reuteri oraz kilka innych szczepów bakterii probiotycznych zmniejszają stan zapalny w organizmie, które zwykle współwystępują z depresją. Odpowiadają one także za kontrolę apetytu poprzez zwiększenie stężenia hormonu leptyny i hamowanie wydzielania greliny, co powoduje wysłanie sygnału sytości do mózgu[11].

Zobacz też:

  1. ↑ C. LAwson. Understanding psychobiotics: John F. Cryan. WIRED Health preview (09.03.15) wired.co.uk, dostęp 23.06.2015
  2. ↑ Michaël Messaoudi, Robert Lalonde, Nicolas Violle, Hervé Javelot i inni. Assessment of psychotropic-like properties of a probiotic formulation (Lactobacillus helveticus R0052 and Bifidobacterium longum R0175) in rats and human subjects. „The British Journal of Nutrition”. 105 (5), s. 755-764, Mar 2011. DOI: 10.1017/S0007114510004319. ISSN 1475-2662. PMID: 20974015. [dostęp 2015-06-23]. 
  3. ↑ E. Norris. (06.03.2013) Probiotics Do More Than Make Your Stomach Happy. peakhealthadvocate.com, dostęp 23.06.2015
  4. ↑ a b Javier A. Bravoa,1, Paul Forsythe i wsp. Ingestion of Lactobacillus strain regulates emotional behavior and central GABA receptor expression in a mouse via the vagus nerve. (pełny tekst) Javier A. Bravo, (2011) vol. 108 no. 38, 16050–16055, doi: 10.1073/pnas.1102999108
  5. ↑ E. Barrett, R. P. Ross, P. W. O'Toole, G. F. Fitzgerald i inni. γ-Aminobutyric acid production by culturable bacteria from the human intestine. „Journal of Applied Microbiology”. 113 (2), s. 411-417, Aug 2012. DOI: 10.1111/j.1365-2672.2012.05344.x. ISSN 1365-2672. PMID: 22612585. [dostęp 2015-06-23]. 
  6. ↑ Amara D. Angelica. (06.07.2011) Can taking probiotics improve your mental health? kurzweilai.net, dostęp 23.06.2015
  7. ↑ Lactobacillus reuteri. examine.com, dostęp 23.06.2015
  8. ↑ Theofilos Poutahidis, Sean M. Kearney, Tatiana Levkovich, Peimin Qi i inni. Microbial Symbionts Accelerate Wound Healing via the Neuropeptide Hormone Oxytocin. „PLoS ONE”. 8 (10), 2013-10-30. DOI: 10.1371/journal.pone.0078898. ISSN 1932-6203. PMID: 24205344. PMCID: PMC3813596. [dostęp 2015-06-23]. 
  9. ↑ S.E. Erdman. Microbes, Oxytocin, and Healthful longevity. (pdf) J Prob Health 2014, 2:1, dostęp 23.06.2015
  10. ↑ Thierry Piche: [http://www.jle.com/en/revues/hpg/e-docs/_lactobacillus_acidophilus_module_la_douleur_dorigine_intestinale_et_induit_lexpression_de_recepteurs_opioides_e_273419/breve.phtml John Libbey Eurotext - Hépato-Gastro & Oncologie Digestive - Lactobacillus acidophilus modulates intestinal pain and induces opioid and cannabinoid receptors.]. www.jle.com, 2007. [dostęp 2015-06-23].
  11. ↑ a b Jordan Davidson. Nature's Bounty: The Psychobiotic Revolution (11.03.2014) psychologytoday.com. dostęp 23.06.2015
  12. ↑ dr Merola. Hike Up Your Happy Hormones With Probiotic Supplements. Merola.com, dostęp 23.06.2015
Źródło: „https://pl.wikipedia.org/w/index.php?title=Psychobiotyk&oldid=43015019”