Bieg 24-godzinny

Bieg 24-godzinny – rodzaj ultramaratonu, w którym zawodnicy dążą do przebiegnięcia jak największej odległości w czasie 24 godzin. Zawody takie rozgrywane są zwykle jako bieg uliczny na pętli o długości od 1 do 3 kilometrów, a niekiedy na bieżni lekkoatletycznej o długości 400 metrów. Czołowi zawodnicy przebiegają 200 km lub więcej, najlepsi na świecie potrafią przebiec ponad 270 km. Rekord świata mężczyzn Janisa Kurosa wynosi ponad 303,506 km i jest uważany za niezwykle trudny do pobicia. Na osiągane wyniki niekorzystny wpływ mogą mieć złe (do biegania) warunki atmosferyczne, a w szczególności upały.

Corocznie rozgrywane są Mistrzostwa Świata IAU w biegu 24-godzinnym. Są to zawody organizowane przez IAU (International Association of Ultrarunners = Międzynarodowe Stowarzyszenie Ultrabiegaczy). W roku 2012 miały miejsce w Polsce, w Katowicach. Zawody te stały na bardzo wysokim poziomie, między innymi dzięki sprzyjającej, chłodnej pogodzie, i stosunkowo płaskiej trasie.

W Polsce corocznie odbywają się (nieliczne) zawody w biegu 24-godzinnym, w tym także o randze mistrzostw Polski.

Inne tego typu konkurencje biegowe, to bieg 12-godzinny i bieg 48-godzinny. Niektóre zawody w biegu 48-godzinnym są łączone z zawodami w biegu 24-godzinnym, lub zawodnikom biegu 48h mierzy się rezultat częściowy po 24 godzinach (i po 12 godzinach).

Historia biegów 24-godzinnych

Idea biegu 24-godzinnego jest bardzo stara - narodziła się w czasach, gdy ludzie kierowali się cyklami słonecznymi. Greccy historycy wspominali o biegaczach, którzy pomiędzy jednym wschodem słońca a drugim potrafili pokonać ogromny dystans. Indiańskimi obrzędami związanymi z bieganiem również zawiadywało słońce, a biegacze „poprzez swój wysiłek wzmacniali jego wędrówkę po niebie”.

Rodzaje biegów 24-godzinnych

Uliczne

Rozgrywane są zwykle na krótkiej (1 do 3 km) pętli ulicznej. Takie zawody są najczęstsze, tak są rozgrywane mistrzostwa świata i mistrzostwa Polski

Torowe

Rozgrywane są na bieżni stadionu lekkoatletycznego, o długości okrążenia zwykle 400 m, a niekiedy w hali. Tak jest rozgrywany najstarszy bieg 24h - Self Transcendence 24 hour race w Ottawie w Kanadzie

• Self Transcendence 24 hour race, Ottawa
• Self Transcendence 24 hour race, Ottawa 2008

Przełajowe, w tym także górskie

Rozgrywane są w terenie, poza ulicami. Tutaj pętla może być dużo dłuższa. Zawodnicy muszą mieć własne oświetlenie na noc.

Zawodnikom zalicza się tylko pełne ukończone pętle, gdyż trudno by było zmierzyć przebyty przez zawodnika dystans ostatniej niedokończonej pętli.

• Ultramaraton górski Zamieć

Najlepsze wyniki

Rekordy świata w biegu 24-godzinnym

(bez rozróżnienia na zawody uliczne i zawody na bieżni stadionu):

• Kobiety: 259,991 km - Patrycja Bereznowska, Wielka Brytania (2017)
• Mężczyźni: 303,506 km - Janis Kuros, Grecja (1997)

Rekordy Polski w biegu 24-godzinnym

PZLA rejestruje w tej konkurencji nie „Rekordy Polski” ale „Najlepsze wyniki w historii"

Aktualne najlepsze wyniki polskich zawodników:

• Andrzej Piotrowski 267,964 km - Mistrzostwa świata w Albi (październik 2019):
• Sebastian Białobrzeski 267,187 km - Mistrzostwa świata w Belfaście (lipiec 2017):
• Patrycja Bereznowska 259,991 km - Mistrzostwa świata w Belfaście (lipiec 2017):

Najlepszy polski wynik mężczyzn był przed kwietniem 2015 gorszy, niż rekord świata kobiet, co się nie zdarza na krótszych dystansach biegowych.

Mistrzostwa Świata w biegu 24-godzinnym

Coroczne (od roku 2003) zawody uliczne w biegu 24-godzinnym, organizowane przez International Association of Ultrarunners (IAU) pod nazwą 24h World Challenge w roku 2010 we współpracy z IAAF przekształcono w oficjalne mistrzostwa świata (World Championship).

W roku 2001 odbyły się takie zawody na torze (na bieżni lekkoatletycznej). W roku 2011 nie było zawodów, natomiast w roku 2014 zaplanowane zawody zostały odwołane.

Data zawodów	Mężczyźni	Dystans (km)	Kobiety	Dystans (km)	Miejscowość
2003-10-11	Paul Beckers	270,087	Irina Reutowitsch	237,052	Uden
2004-10-23	Ryōichi Sekiya	269,085	Sumie Inagaki	237,154	Brno
2005-07-16	Anatoli Kruglikow	268,065	Ludmiła Kalinina	242,228	Wörschach
2006-02-25	Ryōichi Sekiya	272,936	Sumie Inagaki	237,144	Tajpej
2007-07-28	Ryōichi Sekiya	263,562	Ludmiła Kalinina	236,848	Drummondville
2008-10-18	Ryōichi Sekiya	273,366	Anne-Marie Vernet	239,685	Seul
2009-05-02	Henrik Olsson	257,042	Anne-Cécile Fontaine	243,644	Bergamo
2010-05-14	Shingo Inoue	273,708	Anne-Cécile Fontaine	239,797	Brive-la-Gaillarde
2012-09-08	Mike Morton	277,543	Michaela Dimitriadu	244,232	Katowice
2013-05-12	Jon Olsen	269,675	Mami Kudo	252,205	Steenbergen
2014-12-07	-- Odwołane	--	-- Odwołane	--	-- (Tajpej)
2015-04-12	Florian Reus	263,899	Katalin Nagy	244,495	Turyn
2017-07-01/02	Yoshihiko Ishikawa	270,870	Patrycja Bereznowska	259,991	Belfast

Mistrzostwa Europy w biegu 24-godzinnym

Data	Miejsce zawodów	Mężczyźni	Dystans (km)	Kobiety	Dystans (km)	Mężczyźni drużynowo	Dystans (km)	Kobiety drużynowo	Dystans (km)
1992	Apeldoorn	Helmut Schieke (GER)	250,698	Sigrid Lomsky (GER)	231,008
1993	Bazylea	Helmut Dreyer (GER)	259,265	Sigrid Lomsky (GER)	243,657	Rosja	699,397	Niemcy	682,284
1994
1995
1996
1997
1998
1999
2000
2001
2002
2003
2004
2005
2006
2007
2008
2009
2010
2011
2012	Katowice
2013
2014
2015	Turyn
2016	Albi
2018	Timișoara	Andrzej Radzikowski (POL)	265,410	Patrycja Bereznowska (POL)	243,350	Francja	754,620	Polska	720,450
2020	San Giovanni Lupatoto

Mistrzostwa Polski w biegu 24-godzinnym

Data	Miejsce zawodów	Mężczyźni	Dystans (km)	Kobiety	Dystans (km)
2008-06-08	Kraków	Waldemar Pędzich	243,621	--	--
2009-06-28	Ruda Śląska	Waldemar Pędzich	230,420	Mariola Młynarska	181,294
2010-09-11	Katowice	Adam Jagieła	241,511	Aleksandra Niwińska	217,153
2011-09-18	Katowice	Marcin Sieja	242,003	Aleksandra Niwińska	216,980
2012-06-10	Katowice	Marcin Sieja	247,023	Aleksandra Niwińska	206,864
2013-10-20	Katowice	Andrzej Radzikowski	251,113	Aleksandra Niwińska	216,304
2014-09-27	Katowice	Paweł Szynal	253,567	Patrycja Bereznowska	214,014
2015-09-26	Łyse k. Ostrołęki	Paweł Szynal	246,887	Patrycja Bereznowska	238,197
2016-09-03	Kraków	Sławomir Rzechuła	221,636	Patrycja Bereznowska	225,727
2017-04-08	Łódź	Andrzej Radzikowski	258,228	Patrycja Bereznowska	256,246
2018-09-08	Łyse k. Ostrołęki	Leszek Małyszek	237,514	Patrycja Bereznowska	232,390
2019-04-07	Supraśl	Andrzej Piotrowski	255,499	Aneta Rajda	223,000

Zwycięzcą Mistrzostw w 2018 roku był Andrzej Piotrowski z wynikiem 243,412, nie posiadał on jednak jeszcze członkostwa PZLA.

Normy klasyfikacyjne PZLA dla biegu 24-godzinnego

Bieg 24-godzinny nie jest dyscypliną olimpijską. Zawody w biegu 24-godzinnym są rozgrywane odrębnie od zwykłych zawodów lekkoatletycznych.

Tak, jak dla dyscyplin olimpijskich, Polski Związek Lekkiej Atletyki (PZLA) ustala normy klasyfikacyjne także dla biegu 24-godzinnego.

Warunkiem uzyskania klasy mistrzowskiej międzynarodowej (MM) jest osiągnięcie (na zawodach o wymaganej randze) wyniku co najmniej 235 km (mężczyźni) lub 210 km (kobiety).

Pełna lista norm klasyfikacyjnych (klas sportowych) PZLA (Polskiego Związku Lekkiej Atletyki) dla biegu 24h:

symbol klasy	klasa	KOBIETY norma (km)	MĘŻCZYŹNI norma (km)
MM	mistrzowska międzynarodowa	210	235
M	mistrzowska	195	215
1	pierwsza	180	205
2	druga	165	185
3	trzecia	150	170

Różnice pomiędzy normami dla mężczyzn i kobiet są tu dużo mniejsze, niż różnice norm dla krótszych biegów, są mniejsze także, niż różnice norm dla biegu maratońskiego. Przykładowo - norma na klasę MM kobiet jest wyższa, niż norma na klasę 1 mężczyzn (a na przykład dla biegu na 100 metrów norma na klasę MM kobiet jest niższa, niż norma na klasę 2 mężczyzn). Jest to odzwierciedleniem faktu, że w biegach ultradystansowych siła mięśni (atut mężczyzn) nie odgrywa tak dużej roli, jak w biegach krótszych. Dużą rolę odgrywa natomiast zdolność organizmu do czerpania energii ze spalania tłuszczu (atut kobiet). Olbrzymią rolę odgrywają także cechy wykraczające ponad sprawność fizyczną.

Linki zewnętrzne

• Lista zawodów w biegu 24h na całym świecie, zarejestrowanych w bazie DUV - lista obejmuje 1851 zawodów, rozegranych w latach 1979-2015, podano rezultaty (dostęp 2015-05-20)
• Lista zawodów w biegu 24h w Polsce, zarejestrowanych w bazie DUV - lista obejmuje 16 zawodów w latach 1985-2014, podano rezultaty (dostęp 2015-05-20)
• Lista niektórych zawodów w biegu 24h, łącznie z planowanymi w przyszłości (DUV)
• HISTORIA MISTRZOSTW POLSKI I EUROPY W BIEGU 24-GODZINNYM na www.king_of_metal15