Bieg na 3000 metrów z przeszkodami

Bieg na 3000 metrów z przeszkodami – konkurencja lekkoatletyczna, w którym zawodnicy biegną siedem i pół okrążeń stadionu, pokonując za każdym razem pięć przeszkód: cztery płoty o wysokości 91,4 cm dla mężczyzn i 76,2 cm dla kobiet oraz rów z wodą poprzedzony płotem o tej samej wysokości co pozostałe płoty. Rów z wodą umieszczony jest zazwyczaj po wewnętrznej stronie bieżni, tym samym w rzeczywistości zawodnicy pokonują okrążenie stadionu o długości ok. 390 m.

Konkurencję tę aż do końca XX wieku uprawiali wyłącznie mężczyźni (na igrzyskach olimpijskich od 1900). Dopiero od 1998 IAAF zaczęła uznawać za oficjalne wyniki uzyskane w tej konkurencji przez kobiety, pierwszy rekord świata uznano w 1999^[1]. Pierwszymi ważnymi międzynarodowymi zawodami, na których został rozegrany bieg z przeszkodami kobiet były mistrzostwa świata w 2005. Bieg na 3000 m z przeszkodami był jedną z ostatnich olimpijskich konkurencji lekkoatletycznych, w której rywalizowali tylko mężczyźni.

Bieg na 3000 m z przeszkodami począwszy od lat 50. XX w. należał do najlepszych polskich konkurencji lekkoatletycznych. Rekordzistami świata na tym dystansie byli Jerzy Chromik (3-krotnie) i Zdzisław Krzyszkowiak (2 razy). Chromik został w 1958 r. mistrzem Europy, Krzyszkowiak zwieńczył karierę tytułem mistrza olimpijskiego z Rzymu (1960). Na przełomie lat 60. i 70. do czołówki światowej należał Kazimierz Maranda, a nieco później ogromne sukcesy na stadionach całego świata odnosił Bronisław Malinowski – dwukrotny mistrz Europy (1974, 1978), mistrz (1980) i wicemistrz olimpijski (1976). Tytuły wicemistrza Starego Kontynentu (1982) i świata (1983) wywalczył Bogusław Mamiński, a mocną pozycję w światowych rankingach osiągnęli ponadto Krzysztof Wesołowski i Mirosław Żerkowski.

Rekordziści

Mężczyźni

	czas	zawodnik	państwo	data	miejsce
Rekord świata	7:52,11	Lamecha Girma	Etiopia	9 czerwca 2023	Paryż
Rekord Europy	8:00,09	Mahiedine Mekhissi-Benabbad	Francja	6 lipca 2013	Paryż
Rekord Polski	8:09,11	Bronisław Malinowski	Polska	28 lipca 1976	Montreal

Kobiety

	czas	zawodniczka	państwo	data	miejsce
Rekord świata	8:44,32	Beatrice Chepkoech	Kenia	20 lipca 2018	Monako
Rekord Europy	8:58,67	Alice Finot	Francja	6 sierpnia 2024	Paryż
Rekord Polski	9:16,51	Alicja Konieczek	Polska	4 sierpnia 2024	Paryż

Najlepsi zawodnicy wszech czasów

Mężczyźni

Poniższa tabela przedstawia listę 10 najlepszych biegaczy na 3000 m z przeszkodami w historii tej konkurencji (stan na 10 czerwca 2023).

lp.	wynik	zawodnik	państwo	data	miejsce
1.	7:52,11	Lamecha Girma	Etiopia	9 czerwca 2023	Paryż
2.	7:53,63	Saif Saaeed Shaheen	Katar	8 września 2004	Bruksela
3.	7:53,64	Brimin Kiprop Kipruto	Kenia	22 lipca 2011	Monte Carlo
4.	7:54,31	Paul Kipsiele Koech	Kenia	31 maja 2012	Rzym
5.	7:55,28	Brahim Boulami	Maroko	24 sierpnia 2001	Bruksela
6.	7:55,72	Bernard Barmasai	Kenia	24 sierpnia 1997	Kolonia
7.	7:55,76	Ezekiel Kemboi	Kenia	22 lipca 2011	Monte Carlo
8.	7:56,16	Moses Kiptanui	Kenia	24 sierpnia 1997	Kolonia
9.	7:56,68	Soufiane El Bakkali	Maroko	28 maja 2023	Rabat
10.	7:56,81	Richard Kipkemboi Mateelong	Kenia	11 maja 2012	Doha

zobacz więcej na stronach World Athletics

Kobiety

Poniższa tabela przedstawia listę 10 najlepszych biegaczek na 3000 m z przeszkodami w historii tej konkurencji (stan na 5 lipca 2025).

lp.	wynik	zawodniczka	państwo	data	miejsce
1.	8:44,32	Beatrice Chepkoech	Kenia	20 lipca 2018	Monako
2.	8:44,39	Winfred Mutile Yavi	Bahrajn	30 sierpnia 2024	Rzym
3.	8:48,03	Peruth Chemutai	Uganda	30 sierpnia 2024	Rzym
4.	8:48,71	Faith Cherotich	Kenia	5 lipca 2025	Eugene
5.	8:52,78	Ruth Jebet	Bahrajn	27 sierpnia 2016	Paryż
6.	8:53,02	Norah Jeruto	Kazachstan	20 lipca 2022	Eugene
7.	8:54,61	Werkuha Getachew	Etiopia	20 lipca 2022	Eugene
8.	8:56,08	Mekides Abebe	Etiopia	20 lipca 2022	Eugene
9.	8:57,35	Jackline Chepkoech	Kenia	23 lipca 2023	Londyn
10.	8:57,77	Courtney Frerichs	Stany Zjednoczone	21 sierpnia 2021	Eugene

zobacz więcej na stronach World Athletics

Chronologia rekordu świata w biegu na 3000 metrów z przeszkodami

Mężczyźni^[2]

Wynik	Zawodnik	Reprezentacja	Data	Miejsce
8:49,6h	Sándor Rozsnyói	Węgry	1954-08-28 28 sierpnia 1954_(dts)	Berno
8:47,8h	Pentti Karvonen	Finlandia	1955-07-01T00:00:00.001 1 lipca 1955_(dts)	Helsinki
8:45,4h	Pentti Karvonen	Finlandia	1955-07-15 15 lipca 1955_(dts)	Oslo
8:45,4h	Wasilij Własenko	ZSRR	1955-08-18 18 sierpnia 1955_(dts)	Moskwa
8:41,2h	Jerzy Chromik	Polska	1955-08-31 31 sierpnia 1955_(dts)	Brno
8:40,2h	Jerzy Chromik	Polska	1955-09-10 10 września 1955_(dts)	Budapeszt
8:39,8h	Siemion Rżyszczyn	ZSRR	1956-08-14 14 sierpnia 1956_(dts)	Moskwa
8:35,6h	Sándor Rozsnyói	Węgry	1956-09-16 16 września 1956_(dts)	Budapeszt
8:35,6h	Siemion Rżyszczyn	ZSRR	1958-07-21 21 lipca 1958_(dts)	Tallinn
8:32,0h	Jerzy Chromik	Polska	1958-08-02 2 sierpnia 1958_(dts)	Warszawa
8:31,4h	Zdzisław Krzyszkowiak	Polska	1960-06-26 26 czerwca 1960_(dts)	Tuła
8:31,2h	Hryhorij Taran	ZSRR	1961-05-28 28 maja 1961_(dts)	Kijów
8:30,4h	Zdzisław Krzyszkowiak	Polska	1961-08-10 10 sierpnia 1961_(dts)	Wałcz
8:29,6h	Gaston Roelants	Belgia	1963-09-07 7 września 1963_(dts)	Leuven
8:26,4h	Gaston Roelants	Belgia	1965-08-07 7 sierpnia 1965_(dts)	Bruksela
8:24,2h	Jouko Kuha	Finlandia	1968-07-17 17 lipca 1968_(dts)	Sztokholm
8:22,2h	Władimir Dudin	ZSRR	1969-08-19 19 sierpnia 1969_(dts)	Kijów
8:21,98	Kerry O'Brien	Australia	1970-07-04 4 lipca 1970_(dts)	Berlin
8:20,8h	Anders Gärderud	Szwecja	1972-09-14 14 września 1972_(dts)	Helsinki
8:19,8h	Ben Jipcho	Kenia	1973-06-19 19 czerwca 1973_(dts)	Helsinki
8:13,91	Ben Jipcho	Kenia	1973-06-27 27 czerwca 1973_(dts)	Helsinki
8:10,4h	Anders Gärderud	Szwecja	1975-06-25 25 czerwca 1975_(dts)	Oslo
8:09,70	Anders Gärderud	Szwecja	1975-07-01T00:00:00.001 1 lipca 1975_(dts)	Sztokholm
8:08,02	Anders Gärderud	Szwecja	1976-07-28 28 lipca 1976_(dts)	Montreal
8:05,4h	Henry Rono	Kenia	1978-05-13 13 maja 1978_(dts)	Seattle
8:05,35	Peter Koech	Kenia	1989-07-03 3 lipca 1989_(dts)	Sztokholm
8:02,08	Moses Kiptanui	Kenia	1992-08-19 19 sierpnia 1992_(dts)	Zurych
7:59,18	Moses Kiptanui	Kenia	1995-08-16 16 sierpnia 1995_(dts)	Zurych
7:59,08	Wilson Boit Kipketer	Kenia	1997-08-13 13 sierpnia 1997_(dts)	Zurych
7:55,72	Bernard Barmasai	Kenia	1997-08-24 24 sierpnia 1997_(dts)	Kolonia
7:55,28	Brahim Boulami	Maroko	2001-08-24 24 sierpnia 2001_(dts)	Bruksela
7:53,63	Saif Saaeed Shaheen	Katar	2004-09-03 3 września 2004_(dts)	Bruksela
7:52,11	Lamecha Girma	Etiopia	2023-06-09 9 czerwca 2023_(dts)	Paryż

Kobiety^[3]

Wynik	Zawodniczka	Reprezentacja	Data	Miejsce
9:48,88	Jelena Motałowa	Rosja	1999-07-31 31 lipca 1999_(dts)	Tuła
9:43,64	Cristina Iloc-Casandra	Rumunia	2000-08-07 7 sierpnia 2000_(dts)	Bukareszt
9:40,20	Cristina Iloc-Casandra	Rumunia	2000-08-30 30 sierpnia 2000_(dts)	Reims
9:25,31	Justyna Bąk	Polska	2001-07-09 9 lipca 2001_(dts)	Nicea
9:22,29	Justyna Bąk	Polska	2002-06-05 5 czerwca 2002_(dts)	Mediolan
9:21,72	Alesia Turawa	Białoruś	2002-06-12 12 czerwca 2002_(dts)	Ostrawa
9:16,51	Alesia Turawa	Białoruś	2002-07-27 27 lipca 2002_(dts)	Gdańsk
9:08,33	Gulnara Samitowa	Rosja	2003-08-10 10 sierpnia 2003_(dts)	Tuła
9:01,59	Gulnara Samitowa	Rosja	2004-07-04 4 lipca 2004_(dts)	Heraklion
8:58,81	Gulnara Samitowa-Gałkina	Rosja	2008-08-17 17 sierpnia 2008_(dts)	Pekin
8:52,78	Ruth Jebet	Bahrajn	2016-08-27 27 sierpnia 2016_(dts)	Paryż
8:44,32	Beatrice Chepkoech	Kenia	2018-07-20 20 lipca 2018_(dts)	Monako

Polscy finaliści olimpijscy (1-8)

Mężczyźni

Kobiety

7. Wioletta Frankiewicz 9:21,76 2008

Polscy finaliści mistrzostw świata (1-8)

Mężczyźni

2. Bogusław Mamiński 8:17,03 1983

Polacy w dziesiątkach światowych tabel rocznych

Mężczyźni

1955 – 1. Jerzy Chromik, 8:40,2
1957 – 7-8. Zdzisław Krzyszkowiak, 8:48,8
1958 – 1. Jerzy Chromik, 8:32,0
1958 – 2. Zdzisław Krzyszkowiak, 8:33,6
1960 – 1. Zdzisław Krzyszkowiak, 8:31,3
1960 – 4. Jerzy Chromik, 8:35,2
1961 – 1. Zdzisław Krzyszkowiak, 8:30,4
1962 – 7. Zdzisław Krzyszkowiak, 8:37,9
1970 – 5. Kazimierz Maranda, 8:30,4
1971 – 10-11. Kazimierz Maranda, 8:28,2
1971 – 10-11. Bronisław Malinowski, 8:28,2
1972 – 3. Bronisław Malinowski, 8:22,2
1972 – 5. Kazimierz Maranda, 8:23,6
1973 – 3. Bronisław Malinowski, 8:21,6
1974 – 2. Bronisław Malinowski, 8:15,04
1975 – 2. Bronisław Malinowski, 8:12,62
1976 – 2. Bronisław Malinowski, 8:09,11
1977 – 3. Bronisław Malinowski, 8:16,94
1978 – 2. Bronisław Malinowski, 8:11,63
1978 – 7. Krzysztof Wesołowski, 8:19,5
1979 – 2. Bronisław Malinowski, 8:21,97
1979 – 8. Bogusław Mamiński, 8:23,0
1980 – 1. Bronisław Malinowski, 8:09,70
1980 – 10. Bogusław Mamiński, 8:18,78
1981 – 2. Bogusław Mamiński, 8:16,66
1982 – 4. Bogusław Mamiński, 8:17,41
1983 – 2. Bogusław Mamiński, 8:12,62
1984 – 2. Bogusław Mamiński, 8:09,18
1984 – 8. Krzysztof Wesołowski, 8:15,38
1985 – 2. Krzysztof Wesołowski, 8:11,04
1985 – 8. Bogusław Mamiński, 8:15,70
1988 – 8. Bogusław Mamiński, 8:15,97
1989 – 10. Mirosław Żerkowski, 8:17,64

Kobiety

1999 – 4. Justyna Bąk, 9:58,77
2000 – 6. Justyna Bąk, 9:57,03
2001 – 1. Justyna Bąk, 9:25,31
2002 – 2. Justyna Bąk, 9:22,29
2005 – 3. Wioletta Frankiewicz, 9:25,09
2006 – 1. Wioletta Frankiewicz, 9:17,15
2008 – 10-11. Wioletta Frankiewicz, 9:21,76

Polacy w rankingu Track & Field News

Mężczyźni

Kobiety

Przypisy

↑ Progression of Official World Record / Women, 3000 m steeple [online], tilastopaja.org [dostęp 2010-10-17] (ang.).
↑ World Record Progression of 3000 Metres Steeplechase (Male–Senior) [online], worldathletics.org [dostęp 2025-06-11] (ang.).
↑ World Record Progression of 3000 Metres Steeplechase (Female–Senior) [online], worldathletics.org [dostęp 2025-06-11] (ang.).

[1] Progression of Official World Record / Women, 3000 m steeple [online], tilastopaja.org [dostęp 2010-10-17] (ang.).

[2] World Record Progression of 3000 Metres Steeplechase (Male–Senior) [online], worldathletics.org [dostęp 2025-06-11] (ang.).

[3] World Record Progression of 3000 Metres Steeplechase (Female–Senior) [online], worldathletics.org [dostęp 2025-06-11] (ang.).

[1]

[2]

[3]

biegi	100 m 200 m 400 m 800 m 1500 m 3000 m 5000 m 10 000 m 100 m ppł 110 m ppł 400 m ppł 3000 m z przeszk. 1 mila 4 × 100 m 4 × 400 m
biegi uliczne	5 km 10 km półmaraton maraton bieg 24-godzinny ultramaratony
techniczne	pchnięcie kulą rzut oszczepem rzut młotem rzut dyskiem skok w dal trójskok skok wzwyż skok o tyczce
chód	10 km 20 km 35 km 50 km
wieloboje	pięciobój siedmiobój dziesięciobój
zawody	mistrzostwa świata halowe mistrzostwa świata mistrzostwa Europy halowe mistrzostwa Europy puchar interkontynentalny drużynowe mistrzostwa Europy
rekordy	świata Europy Polski olimpijskie igrzysk europejskich
medaliści igrzysk olimpijskich	mężczyźni kobiety

Rekordziści

Mężczyźni

Kobiety

Najlepsi zawodnicy wszech czasów

Mężczyźni

Kobiety

Chronologia rekordu świata w biegu na 3000 metrów z przeszkodami

Mężczyźni[2]

Kobiety[3]

Polscy finaliści olimpijscy (1-8)

Mężczyźni

Kobiety

Polscy finaliści mistrzostw świata (1-8)

Mężczyźni

Polacy w dziesiątkach światowych tabel rocznych

Mężczyźni

Kobiety

Polacy w rankingu Track & Field News

Mężczyźni

Kobiety

Przypisy

Mężczyźni^[2]

Kobiety^[3]